有車一族雖然避免了擠公車的麻煩，可開車時間久了，很容易會脖子痛、肩膀痛。。。千萬不要小看這些小病痛哦，如不及時處理，很容易會引發頸椎病、肩周炎等。今天小編就為你介紹2套簡易的健身瑜伽，讓你遠離病痛。
一、頸部練習
治療功效：司機由於需要長時間目視前方看路況，脖子長期保持僵直狀態，很容易覺得脖子酸痛。
頸椎是整個脊柱的頂端，如果不注意保護的話，很容易引發頸椎病，...
開車族必備的瑜伽動作
瘦身必備五大減肥食譜，讓你冬季也能擁有完美體形
養生之道網導讀：最近很多MM都會問小編我冬季怎麼減肥好。所以今天小編為大家介紹幾款最快最有效的冬季減肥食譜。這幾款秋季減肥食譜既營養美味又能……
最近很多MM都會問小編我冬季怎麼減肥好。所以今天小編為大家介紹幾款最快最有效的冬季減肥食譜。這幾款秋季減肥食譜既營養美味又能清脂排毒，幫助大家有效瘦身。你們還在等什麼，趕緊過來瞧瞧吧。
減肥食譜一：鰱魚燉豆腐。原料：鰱魚一條（約4斤）、鹽水...
上班族必備的搞怪瘦臉小花招
養生之道網導讀：圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖？影響自身的形象？玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求？如果是這樣，那麼，不妨來養生之道網取一取經，小編將……
圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖？影響自身的形象？玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求？如果是這樣，那麼，不妨來養生之道網取一取經，小編將為你傳授瘦臉的小妙招。
1 大聲喊「啊」
面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這...
正確減肥必備的25種減肥法
養生之道網導讀：減肥的方法非常之多，但苛刻節食挨餓、瘋狂運動排汗等等盲目的減肥方法不僅傷身害體，也容易導致肥胖「反跳」，使得肥肉更加肆無忌憚……
減肥的方法非常之多，但苛刻節食挨餓、瘋狂運動排汗等等盲目的減肥方法不僅傷身害體，也容易導致肥胖「反跳」，使得肥肉更加肆無忌憚的增長。採取以下25種合理正確的減肥方法，能夠讓你消耗掉體內多餘的熱量，減肥的同時保證健康、不反彈哦。
1.每次就...
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式：
端坐，雙腿伸直，右腿彎曲跨過左腿踩緊地面，左手肘放在右腿膝蓋外，吸氣背部直立，呼氣身體緩慢扭轉，眼睛經側向後看，保持3-5個呼吸，左右平衡練習。
功效：滋養脊柱神經，增加胃部的運動，有助於消化食物和排除毒素，保持脊柱和腹部的健康。
半弓式：
俯臥，左手抓住左腿腳踝，吸氣不動，呼氣左小腿往上往外用力，身體向上提起至胸部膝蓋離開地面，同時，另一側手臂和腿部慢慢提起，伸...
家庭醫藥箱中必備哪些「中藥抗生素」
在臨床上，具有抗生素作用的中藥非常多，因而目前市場上抗菌中成藥種類也是紛繁複雜。大家在針對常見感染進行自我藥療時，你知道中家庭中必備的“中藥抗生素”有哪些嗎？
消炎利膽片類：
由穿心蓮、苦木、溪黃草等藥物組成。具有消炎利膽，清熱解毒的功效。適用於急、慢性膽囊炎及肝膽結石並發感染者。
穿心蓮膠囊類：
具有清熱解毒、涼血、消腫之功效，適用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、洩...
准媽必備 280天孕檢時間表
從懷孕到分娩，准媽媽不知要做多少次大大小小、各種各樣的檢查。為此，我們特別為準媽媽整理出一份詳盡的孕產檢查時間表，叮嚀准媽媽們按時進行各項檢查，以確保母體和胎兒的健康，順利度過難忘的280天！
0—5周初步驗孕
“老朋友”一直遲遲沒來，就要懷疑自己是否懷孕了。建議你不妨先去藥店購買市售的早孕試紙自行測試一下，或直接去婦產科，請專科醫師為你檢查。妊娠試驗陽性，恭喜你;陰...
針灸減肥真的有效嗎？必備常識
養生之道網導讀：很多人以為針灸減肥效果好，又很健康，因此不顧自身的身體條件就把自己做了。其實針灸減肥真的有效嗎？對所有人都適用嘛？是否大家可……
很多人以為針灸減肥效果好，又很健康，因此不顧自身的身體條件就把自己做了。其實針灸減肥真的有效嗎？對所有人都適用嘛？是否大家可以肆無忌憚的去做針灸減肥呢？很明顯這些都是否定的，下文我們一起瞭解一下針灸減肥必備常識。
一、針灸減肥有效嗎？—...
晨練必備物品需帶齊
養生導讀：城市發展的步伐越來越快，很多人也趕上時代的步伐，越來越注重自己的身體健康問題了，所以在各個城市，晨練的大部隊也是越來越大啦，對於晨練不光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，在這裡跟大家分享一下，晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。
一、晨練需要帶的裝備
1、必備藥品
有的人本來就有一些天生的病理，如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上，這樣可以防止...
快速減肥的MM必備減肥小妙招
養生之道網導讀：初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大……
初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大成果哦！
傍晚做運動
傍晚是比較適合做運動的時刻，這時候身體機能通過大半天的運動已經處在比較興奮狀態，這時候運動能使...