手指舞 | 養生知識網


 



手指關節粗怎麼變細 11個妙招

 手指關節粗怎麼變細 11個妙招
養生之道網:不管是男人女人,手指關節粗壯,看起來總是覺得不好看,那麼手指關節粗怎麼變細呢?下面養生之道網為你介紹手指關節粗怎麼變細,看看吧。 1、按摩雙手 按摩雙手可加速指甲生長,使手指變細,皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指,活動每一個手指,特別是關節處,畫螺旋形按摩直到指尖,再按摩指縫,上下按摩10次以上。用一手的拇指...



手操 防鼠標手,每天堅持做五分鐘(做法)

 手操 防鼠標手,每天堅持做五分鐘(做法)
    動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。     功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。     動作2:手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。     功效:防治腕關節骨質增生,增強手腕力量。     ...



簡易手腳操應對加班疲勞

 簡易手腳操應對加班疲勞
臨近年關,大家都變得愈發繁忙,不過,越是在忙亂中越要照顧好自己,讓身體和心靈都進入良性的循環。 練習一 蓮花手印 1、採取瑜伽的簡易坐姿——右腳跟向後抵住會陰,左腳放在前面腳背伸直。 2、雙手成蓮花手印(食指輕抵大拇指第一節關節處,其餘手指自然伸直),配合吸氣向上舉過頭頂。 3、保持10個呼吸後,配合呼氣手慢慢向下放鬆。 練習二 鷹式 1、坐在椅子上,屈兩膝,左腳從前方繞過右腿,...



手指又粗又短怎麼辦

 手指又粗又短怎麼辦
養生之道網:不少人總是覺得自己的手指太粗壯,那麼手指又粗又短怎麼辦,怎麼讓手指變細呢?下面養生之道網為你介紹手指又粗又短怎麼辦,教您怎麼讓手指變細。 手指怎麼變細:手指按摩 經常做做手指按摩,做之前記得塗護手霜。塗護膚品時認真按摩雙手,可加速指甲生長,使手指變細,皮膚細嫩。如果手指肥胖粗短不夠修長,可以在燙熱的水中按摩手指,以改善手部的血液循環。在手指上綁保鮮膜,瘦手指的效果...



18招小技巧鍛煉手指靈活度

 18招小技巧鍛煉手指靈活度
養生之道網:很多人經常會覺得自己的手指不聽話,關鍵時刻掉鏈子反應不過來,有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手指靈活度呢?有很多種方法可供選擇,下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉手指靈活度的18種方法。 1、根部打圈 按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。 2、合掌壓手 兩手十指相對,然後稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。 兩手合掌,然後向左或右壓,加強手及手腕的靈活度及柔軟度。 雙手...