食療讓老年朋友「排得暢」 老年性便秘的防治應提倡適當運動,增加腹肌和胃腸道平滑肌的收縮能力,久臥病床的老人可酌情做腹部按摩,由左上腹到左下腹輕輕推按。應主動多喝水,以刺激腸蠕動和血液循環。 食療對於解除老年人便秘效果尤佳。肉蓯蓉、沙參、西洋參益氣養血;胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而潤腸;白薯、南瓜、山藥及綠色蔬菜富含纖維素;蜂蜜、香蕉刺激腸蠕動;蘿蔔、豆類理氣降逆,都有利於通便。 ... 2017年12月21日 中醫常識 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文