養生導讀：看到有人昏迷或者不省人事，我們首先想到的就是“掐人中”。這個在急救中經常用到的穴位和我們的身體狀況密切相關。人中除了可以是救命穴位之外，經常按人中還可以強腎健腰。下面，養生之道網小編為你介紹一下人中的養生功效。
觀察人中判斷身體狀況
人中作為醫學名稱，...
人中穴：醒腦提神還強腎健腰
按摩三穴位提神醒腦防感冒
風池穴
風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食...
6提神方 趕走辦公室春困
養生之道網導讀：春天已經來臨，人們常說“春困秋乏夏打盹”，春困困擾許多人，尤其辦公室裡的白領們。那麼，春困怎麼辦呢？如何緩解辦公室春困？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領辦公室提神方。
六招消除辦公室春困
1.喝茶提神
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會...
夏天宜喝淡茶水可補充體液提神醒腦
夏季來臨，氣溫逐步升高，出汗開始增多。汗液驅走身體熱量的同時，也帶走了不少鹽分。對於老人來說，由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力更差。如不經常及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，只有養成正確的飲水習慣，老人才能更好地度過夏天。
鹽水、茶水最解暑。夏天大量出...
5分鐘瑜伽 美容提神又養顏
國際瑜伽導師、國家花樣游泳裁判、陳琦運動中心教練陳琦說，報紙雜誌上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。
具體方法是，每天早晨起...
利用午休時間健身 提神又塑身
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放鬆。以下就是上班族最需要的辦公室伸展運動，這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的效果。你可以...
白領吃17種食物提神醒腦
養生導讀：上班總是昏昏欲睡、精神不振？不妨吃點東西提神醒腦。香濃的咖啡可不是提神醒腦的好選擇，那麼白領吃什麼提神醒腦呢？下面為您介紹17種食物，提神醒腦的功效堪比咖啡，但比咖啡更營養健康！
白領吃什麼提神醒腦？
香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，最好少喝咖啡。因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素，缺乏B族維生...
告別節後困乏！上班族如何提神醒腦？
養生之道網：上班族如何提神醒腦？五一小長假剛過完，相信不少人都會有瞌睡疲勞的感覺，那麼上班族如何提神醒腦，讓自己充滿活力地應付今天的工作呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何提神醒腦，看看吧。
1、多喝點水
疲倦是最高的脫水信號，清晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。
如果你覺得白開水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸...
上班族喝11款茶提神效果好
養生之道網：對於辦公室上班族來說，最大的煩惱就是經常犯困、打不起精神來。針對這種情況，很多公司都有為員工提供咖啡以幫助提神。
其實，咖啡喝多了對身體並不好，喝茶提神才是最健康的，我國從古至今都有喝茶提神的習慣。那麼，喝什麼茶提神效果好呢？下面，小編為你推薦11款提神效果好的茶。
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具...
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交...