《美國營養協會期刊》刊登的最新研究顯示,在保持健康體重方面,吃穀類早餐的女性佔有優勢。
目前評估肥胖程度時使用比較多的,也是比較公認的一種方法是體重指數(MBI)。研究表明,按時進早餐,而且早餐包括穀類食品的女孩,其平均體重指數要低於不進早餐的女孩。專家認為,其原因是在穀類食品中含有膳食纖維,這些纖維能幫助人體排出多餘的能量,所以,在早餐中食用穀物的女孩的體重指數會比...
水果當早餐,減肥也能快
養生之道網導讀:水果是飲食減肥中出現最多的食物,今日小編也來給大家推薦幾款水果餐當早餐吃,讓你減肥也能搭上順風車。酸奶水果沙拉材料:蘋果、香……
水果是飲食減肥中出現最多的食物,今日小編也來給大家推薦幾款水果餐當早餐吃,讓你減肥也能搭上順風車。
酸奶水果沙拉
材料:蘋果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法:檸檬一半切...
不吃早餐當心膽囊癌 8習慣易得癌
近半個世紀以來,癌症已經成為人類的“頭號殺手”之一。專家指出,癌症關鍵是如何預防,擁有健康的生活方式、科學飲食、調節自己的情緒加上定期體檢,癌症就無法趁虛而入。
壞習慣一吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時,他所影響的不只是自己一個人的健康,因為研究表明,吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發病率...
減肥小秘訣:早餐加入2個雞蛋,助你輕鬆減肥
養生之道網導讀:很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎……
很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎都沒別人說的那麼有效果。減肥是個慢慢的過程,需要我們堅持下來的。今天小編告訴你造成加多2個雞蛋就能減肥,你相信嗎?
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夏季早餐應該怎麼吃消暑又享瘦
養生之道網導讀:早餐是一天能量的重要來源,就算夏季天氣炎熱,容易讓人食慾不振沒有胃口,也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢?今天小編就教……
早餐是一天能量的重要來源,就算夏季天氣炎熱,容易讓人食慾不振沒有胃口,也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢?今天小編就教你怎樣去吃一頓早餐。
早餐前應先喝水
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態。如果...
中醫養生 早餐如何吃出健康身體
早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品,為迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性,若常以這類食品當早餐,不僅導致營養失衡,甚至潛藏致病因子。
五穀根莖類不但含豐富的糖類,還可以快速提供人體所需要的基礎能量,就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食,或是挑...
減肥第一步——吃對早餐是關鍵
養生之道網導讀:很多減肥朋友總是會忽略早餐的重要性,認為早餐不重要,午餐或者晚餐比較重要。事實上,早餐對於想要減肥的朋友是非常重要的。有時候……
很多減肥朋友總是會忽略早餐的重要性,認為早餐不重要,午餐或者晚餐比較重要。事實上,早餐對於想要減肥的朋友是非常重要的。有時候,吃對早餐,對我們的減肥事業可是事半功倍。所以趕緊來看看早餐怎麼吃吧。
早餐為什麼要有「油」?研究發現,早餐的任...
5款大學生營養減肥早餐,款款口味佳
養生之道網導讀:大學生是比較自由的,課程也是比較的自由,有時候是早上沒課下午有課,因此對於早餐他們都是隨隨便便的,但是對於想要減肥的大學生來……
大學生是比較自由的,課程也是比較的自由,有時候是早上沒課下午有課,因此對於早餐他們都是隨隨便便的,但是對於想要減肥的大學生來說,早餐可不能隨便哦,所以小編要在這裡介紹大學生營養減肥早餐。
減肥早餐第一款:黑豆漿
材料:黑豆
做法:將黑豆...
哪種減肥方法最有效 香蕉早餐減肥法
養生之道網導讀:哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法,這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗,這給她的打擊非常的大。所以一定要在……
哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法,這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗,這給她的打擊非常的大。所以一定要在首次減肥的時候找到有效的減肥方法,我們來給大家提供一種有效減肥方法,香蕉早餐減肥法。
哪種減肥方法最有效?養生之道...
快速減肥早餐的原則是什麼?
養生之道網導讀:快速減肥早餐的原則是什麼?減肥期間早餐吃什麼好?建議要遵循營養多樣的標準,如澱粉類、蛋白質、果蔬、適當的油脂等,具體的內容介……
快速減肥早餐的原則是什麼?減肥期間早餐吃什麼好?建議要遵循營養多樣的標準,如澱粉類、蛋白質、果蔬、適當的油脂等,具體的內容介紹,小編將在以下一一為您揭示。
快速減肥早餐的原則:
澱粉類主食讓你精神一上午
澱粉類主食多指富含碳水化合物的食...