每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。 研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現，一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克...

養生導讀：炎熱的酷夏已經到來，現今全球氣溫越來越高，游泳成為了人們習慣的運動。但是你有沒有想過更刺激的夏季運動方式。今天小編這裡給大家推薦一個刺激的運動——衝浪，夏季衝浪可以讓你的生活更加豐富多彩，身體更加強健。 衝浪——刺激的水上運動 衝浪(surfing)是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充...

秋高氣爽的天氣，很適合戶外活動，漂流就是不錯的選擇，那麼戶外漂流要注意什麼呢，漂流必備的裝備又有哪些呢？下面養生之道網為您總結了戶外漂流要注意什麼，供參考。 戶外漂流要注意什麼？ 1、漂流屬於一種戶外水上競技旅遊活動，心臟病、精神病、高血壓、高度近視等疾病患者不宜參與此類活動。 2、漂流時莫做危險動作，保持平穩、避免衝撞。在落差大的高山峽谷中進行，水道中石頭很多，所以必須佩戴頭盔...

 當人們來到海濱時，看到衝浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，衝浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動。 衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。 由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，...

       養生導讀：每一個人都有一個想要冒險，想要挑戰的心。何必不趁著暑假這個假期，去挑戰一下自己的極限，嘗試一下具有冒險精神的戶外運動？下面，一起隨養生之道網小編去看一看13個能挑戰極限的戶外運動。   攀巖        分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登...

當人們來到海濱時，看到衝浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，衝浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動。 衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。 由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝...

每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。 研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現，一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富的多酚...

養生導讀：摩托艇，又稱為水上摩托，是一種驚險的極限運動，也是具有代表性的水上運動比賽項目。那麼摩托艇的動作玩法有哪些呢？下面養生之道網為你介紹摩托艇的動作玩法。 摩托艇的起源與發展 摩托艇，又稱水上摩托運動，是集高科技、觀賞、競爭和驚險刺激於一體，富有現代文明特徵的高速水上運動，起源於19世紀末。 1903年美國二十多個動力艇俱樂部聯合建立統一組織“美國動力艇協會”。 1922...