愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的問題。現在就讓愛美網小編帶你走進經絡伸展減肥瑜伽吧。
睡前經絡瑜伽的第一步就是按摩經絡，為接下來的瑜伽運動做準備。
舒展經絡
step1：坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開。雙手握拳，輕輕捶打足三里，約10秒。然後輕輕按...
睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作
醒後瑜珈：喚醒肌肉 增加自信
養生之道網導讀：瑜伽非常受都是女性的歡迎。大家也都知道減肥瑜伽，但是練習瑜伽如何提神醒腦？今天小編給大家介紹一種讓你快速清醒的瑜伽法。
醒後瑜珈：喚醒肌肉 增加自信
天睡醒後，花幾分鐘時間做個簡單的瑜珈，不僅有利身體健康，還對一天的工作效率有幫助哦！
喚醒肌肉
做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。
對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中...
必須要知道的瑜伽體式 讓你的美麗藏不住
養生之道網導讀：春天來了，考驗身材的時候快要到了，如果你在擔心自己身上的贅肉太多，沒有線條。趕快來練習小編給大家推薦的這些減肥瑜伽吧！
三式瑜伽將美麗進行到底
瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎瑜伽姿勢。
美腰體位--曲線扭轉式
站立，左小腿向後抬起彎曲，右手...
瑜珈七天抹平小肚子
腰腹部險情告急？趕緊練練腹部減肥瑜伽吧，只有擁有平躺的腹部才能稱的上性感女神哦。
船式
船式的意思是整體或者完全的，這個體式彷彿一艘帶槳的船，因此而得名。
跟著教練一起練
1. 仰臥，雙腿併攏伸直，雙臂放在臀部兩側，掌心向下。
2. 吸氣，同時抬起頭部、上身、雙臂及雙腿，掌心向內，雙臂與地面保持平行 ，挺直背部，頸部放鬆。
3。試著用雙手去抓雙腳。呼氣時，將身體慢慢還原於...
趣味瑜伽，燃脂更有效
養生之道網導讀：想要讓自己堅持減肥之路不半途而費？那麼，你就不得不在瘦身的過程中為自己找一些樂趣，讓減肥少一些乏味，讓自己多一份恆心。可是，……
想要讓自己堅持減肥之路不半途而費？那麼，你就不得不在瘦身的過程中為自己找一些樂趣，讓減肥少一些乏味，讓自己多一份恆心。可是，實際上，許多朋友都沒有多餘的時間去尋找趣味的減肥方法。既然如此，就讓小編來拯救你們吧——趣味瑜伽幫你更快燃脂。
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簡單的瑜伽動作一樣能減肥
養生之道網導讀：瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編……
瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編就教你幾個簡單的瑜伽動作，一樣能讓你瘦身，塑造好身材。
減肥瑜伽第一招：摩天式直立
做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬...
減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹
運動是減肥的不錯方法，而瑜伽瘦肚子更是較為科學的選擇，下面是對於減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹，有需要的可以學習下。
平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，保持腰部不動，背部不離地面，收緊上腹部的肌肉，雙臂伸直在腿部兩側，上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。
仰臥抬起上半身，雙手抱住左腿膝蓋，將腿部拉近身體，用鼻子觸碰到膝蓋，保持姿勢10秒鐘，上半身不動，伸直左腿，雙手抱著右腿膝蓋，重複...
3組實用的減肥瑜伽動作
減肥的方法多種多樣，瑜伽就是其中的較為綠色的一種。下面是3組實用的減肥瑜伽動作介紹，包括家庭減肥瑜伽、辦公室椅子減肥瑜伽以及睡覺減肥瑜伽，需要減肥瘦身的可以學習下。
減肥瑜伽動作家庭篇：
1、戰士式
前腿踏出，兩手往上伸直，下顎抬起。該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。踏出的腿左右交替進行。肩胛骨周圍的贅肉也能得到消除。
2、三角式
一邊腿踏出，一邊手握住腳踝，另一邊手往上伸直。臉可以...
明星最愛瘦身瑜伽，教你修煉完美身材
養生之道網導讀：看看銀屏上的女星——柳巖，王菲，高圓圓，劉亦菲……那個不是擁有前凸後翹的性感身材？那個不是標準的衣架子？讓人羨慕，嫉妒，恨。……
看看銀屏上的女星——柳巖，王菲，高圓圓，劉亦菲……那個不是擁有前凸後翹的性感身材？那個不是標準的衣架子？讓人羨慕，嫉妒，恨。那麼，她們究竟有什麼修煉秘籍呢？毫無疑問的，瘦身瑜伽就是她們的最佳武器了。現在，讓我們一起來學一學吧。
動作一
1.站直，...
清晨練習十分鐘瑜伽，精神與肉體的雙重享受
養生之道網導讀：每天早上起床，總好像睡不醒一樣，雙眼也睜不大，整個腦子也不太清醒，今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操，給你帶來精神與肉體的享……
每天早上起床，總好像睡不醒一樣，雙眼也睜不大，整個腦子也不太清醒，今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操，給你帶來精神與肉體的享受，練久了還能打造苗條身材哦。
清晨減肥瑜伽1、準備工作(腹式呼吸+冥想)
雙腿盤坐，雙手合十於胸前，雙肩放鬆，把精...