●骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發育 ●兒童練瑜伽增高很容易受傷，並且會增加日後骨質增生的風險 增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的“斷骨增高”手術又會造成嚴重的併發症，導致多人殘疾而被國家明令禁止。於是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”...

養生之道網導讀：春節七天的胡吃海喝是不是讓你的腰身已不再輕盈，身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧，僅需一張椅子，5分鐘過後，就能讓你趕走疲憊，精神煥發！ 女性運動 節後5分鐘椅子瑜伽 消除勞累與腰腹腿肥胖 減緩肩酸背痛第一步 減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體 臀部坐在椅子偏前部，雙腿向前伸直，雙手放在體後十指相扣，先吸氣抬頭挺胸，手臂向後並且向下拉動雙...

養生導讀：瑜伽現在成了一種很流行的養生運動、夫婦在空餘時間做一些拉伸瑜伽動作，不但能鍛煉身體，還可拉近彼此距離，增進感情。下面分享一套情侶瑜伽動作教程，不妨跟你的伴侶一起練習情侶瑜伽培養感情吧！ 一、 背背愛 步驟1 兩人背對背站立，兩腿分開約與髖同寬，腳跟相貼，雙手屈肘，手掌握拳提高，肘部互扣。 背背愛 步驟2 男生上身向前屈，背起女生。 注意：背起女生時，男生背部要挺直，彎曲...

養生之道網導讀：春季讓人白日昏昏欲睡，晚上難以入睡。那麼你知道該如何改善這樣的情況嗎？什麼樣的瑜伽才能夠讓人在一天的忙碌生活之後，快速的進入休息狀態呢？ 舒緩疲勞 促進睡眠 睡前養生瑜伽教程 step1 跪坐在瑜伽墊上，膝蓋分開與肩同寬，腳背貼地。 step2 吸氣，收緊腹部。一邊吐氣，一邊雙手向前方伸展，直到額頭觸地，眼睛閉上放鬆全身。有意識地吐氣後繼續呼氣。等心情都平靜下來後，慢慢回到原...

養生導讀：瑜伽女性酷愛的一種運動方式，瑜伽可以減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的...有的朋友想要學習瑜伽，從而達到增高的目的，那麼，怎樣練習瑜伽才能讓身體增高。 人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。實際上所有人的脊柱包括軀幹和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能採取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲...

養生之道網導讀：練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥，同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果，效果又如何呢，下面就讓我們一起來瞭解下。 關於瑜伽你不知道的豐胸效果 豐胸瑜伽第一招：呼吸法豐胸，豐胸美胸效果：豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更飽滿的效果。 豐胸瑜伽1、吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，...

養生之道網導讀：美女們的福音來了，小編整理出了快速有效的瘦臉瑜伽，想學習的趕緊讓下你手邊的事情來和大家一起來學習吧，保證讓你最快的擁有漂亮的臉蛋。 擁有迷人瓜子臉讓瑜伽幫你做到 是不是對自己的一張大餅臉感到既痛苦又無可奈何?學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方，可以使臉部皮膚更加光滑，有助於改善輪廓，幫你塑造成更具魅力的瓜子臉美女。 按摩頭頂 利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦...

養生之道網導讀：瑜伽成為現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的最快方法。 6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋 核心提示：纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。...

養生之道網導讀：現在人的生活節奏快，工作壓力生活壓力都很大，這樣最容易導致人疲勞，衰老的快，所以大家必須做些措施預防一下。今天小編為大家帶來3個抗皺消疲勞而且還能瘦臉的瑜伽以及一些保健操給大家，快來看一看學一學吧。 3瘦臉又抗皺的簡單美顏小瑜伽 人的年齡都寫在臉上，臉部肌膚的彈性及鬆弛度是判別的標準。今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程，簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有...