女性在產後會出現一些不協調的症狀，由於懷孕期間缺少運動，所以身體各部位脂肪囤積，而練習產婦瑜伽，更有助於產後恢復，對於塑造苗條身材也有幫助，這對於愛美的媽媽們至關重要。 產後瑜伽幫助產婦恢復： 產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆弛的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷...

1.減肥減脂瑜伽 可以幫助您雕塑完美身材，適用於急需減掉腰，腹，臂部，大腿上贅肉的人士。經過一個月有規律的練習，可以使您的身材更加挺拔修長。 2.香薰瑜伽，減壓瑜伽 適用於那些在繁華都市中的白領人士，因工作緊張，生活作息不規律而導致失眠情緒低落有很好的緩解和改善。 3.脊柱理療瑜伽 是針對脊柱的運動。適用於像那些總以同一姿勢工作學習運動量少時常伴有頸椎脊柱疼痛的人士練習。 4.產後恢復瑜...

十月懷胎，讓女性的身體出現了生育前巨大的變化，腹部變大、乳房下垂、臀部鬆弛等，而如何改善產後的這些現象呢?練習瑜伽就是很好的解決方法，產後恢復瑜伽：收腹、挺胸、美臀，讓女性重拾性感! 產後收腹瑜伽 1、梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。 呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。保持10-15秒，緩慢...