長期堅持“溫和運動”，可以逐漸增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化，並降低心腦血管疾病的發病率。
說到夏季健身，由於氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，如果大家沒有合理地安排好健身計劃，科學地健身，結果可能不是很理想，那麼應該怎樣合理安排夏季的健身計劃呢？夏季健身最好...
夏季健身溫和運動
埋線減肥副作用大揭秘
養生之道網導讀：埋線減肥是近來新流行的減肥方法，埋線減肥是針灸減肥的延伸和進展，是改良式外灸。但是任何事物都是具有兩面性的，埋線減肥有副作用……
埋線減肥是近來新流行的減肥方法，埋線減肥是針灸減肥的延伸和進展，是改良式外灸。但是任何事物都是具有兩面性的，埋線減肥有副作用嗎？那麼埋線減肥副作用有哪些呢？
埋線減肥是在針灸減肥方法的基礎上發展而來的，它是一種改良式的外灸。埋線減肥的...
中醫小竅門 中醫點穴法治急症
養生之道網導讀：當我們突然遇到頭昏腦漲、血壓升高等急症時，應該怎麼辦呢？面對自己或別人遇到病痛時我們能做什麼呢？下面小編就教你點穴法治療12種急症以及中醫其他的養生小竅門吧！
中醫小竅門 中醫點穴法治急症
在某些急症或者常見病突然發作時，往往因為不能及時被送往醫院接受治療，會給患者造成極大的痛苦，甚至發生意外。其實，在此種既缺醫又無藥的緊急情況下，只要掌握幾招非常實用的徒手點穴治...
你知道練功後六忌嗎
練功運動後人們應注意到以下六個方面：
一忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
二忌貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝...
「肚臍」的十大奧秘你知道幾個?
養生之道網導語：我相信很多人一定都偷偷摳過肚臍，雖然老媽總是很嚴厲的警告我們“摳肚臍會漏氣，會肚子疼”，但是我們始終對“肚臍”都充滿好奇心，總想去探究一下。那麼，這小小的肚臍會告訴我們哪些健康信息呢?“肚臍”有十個小秘密……
解開你幾十年內心謎團的時刻到了：
人人都知道，當我們宅在媽媽肚子裡的時候，是靠臍帶那根“管子”來吃飯、...
夏天減肥最有效方法 不試不知道一試嚇一跳
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法有哪些呢?夏天正是女性秀身材的好季節，當然也是女性們最需要減肥的季節。女性為了能夠展現自己苗條的身材，紛紛……
夏天減肥最有效方法有哪些呢?夏天正是女性秀身材的好季節，當然也是女性們最需要減肥的季節。女性為了能夠展現自己苗條的身材，紛紛尋找有效減肥方法，但是減肥方法可謂是多如牛毛，因此大家就特別想找到的就是最有效方法。
夏天減肥最有效方法有哪些?
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中醫保健按摩 拉拉耳朵就養腎
養生之道網導讀：耳朵不是一個單獨存在的器官，它和臟腑也有密切的關係。不同的耳朵按摩方法所起到的養生功效也不同，那麼想要養腎要怎麼拉耳朵呢?
中醫保健按摩 拉拉耳朵就養腎
經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。下文將介紹摩耳的10種方法。
耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆。中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓...
武術養生法有益慢性病治療
為加強對武術養生功法的管理，國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
2003年2月，國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。一直以來，套路以競技武術的形式、格鬥以散打的形式佔據了武術運...
感冒咳痰清光妙招
春天氣溫不穩定，是細菌滋生的“大好時機”，幼兒抵抗力低，很容易感冒咳嗽。本期小編教你5招有效的排痰方法。
1、保持環境濕潤
增加室內空氣的濕度極為重要，可用乾淨的濕布抹地板，也可使用超聲或電動霧化器，每次20分鐘，每天3～4次，使室內相對濕度保持在60%～65%，這樣可使呼吸道黏膜保持濕潤，有利於黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。另外，每天要定時開窗通風，保持室內空氣清新。
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煎中藥三常識
煎藥的正確程序
先把藥物放入鍋裡，然後加入涼的飲用水，浸泡20~30分鐘，再加水沒過藥物，將藥鍋放在火上用中火煎煮。一般情況分兩次煎煮，第一次煎煮後，把藥液倒出150～200毫升，叫頭煎藥：然後，再加溫水適量(若藥渣放涼再煎煮時應放涼水)，進行第二次煎煮，叫二煎藥。有時也可以再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。這要按照醫生的要求去做。
如何計算煎藥的時間
從水開後算起，分為三種情況：
(1)用於治...