人們的生活水平越來越好,生活質量越來越高,生活追求也越來越多樣了,可是讓美女們最犯難的莫過於身體肥胖,特別對於四肢粗壯的MM,更是從來都不敢穿緊身衣,愛美網小編今天教你幾個瘦四肢的瑜伽動作,幫你纖瘦四肢,做自信自己。
1、坐姿舉臂
step1準備一張椅子,坐在椅子前方邊沿處,雙腳分開比臀部寬,膝蓋自然彎曲,大腿面撐直,背部向後靠但不要觸碰到椅背,雙臂置於身體前方,雙手用力握...
瑜伽瘦手臂,優雅刮脂
養生之道網導讀:夏天即將到來,身材纖細的MM們迫不及待地穿上清涼的夏裝,露出自己的資本。而有著一對蝙蝠袖的MM卻眉頭深鎖,依舊穿著嚴實的長袖……
夏天即將到來,身材纖細的MM們迫不及待地穿上清涼的夏裝,露出自己的資本。而有著一對蝙蝠袖的MM卻眉頭深鎖,依舊穿著嚴實的長袖。是的,拜拜肉是美麗的死敵,一旦有了拜拜肉,再漂亮的衣服也穿不了。不過,不要著急,讓瘦臂瑜伽來拯救你們吧!
蜂雀式
兩手...
7招瑜伽讓你輕鬆瘦手臂
想要肩膀變得更迷人?想要手臂線條變得更優美?減肥瑜伽可以幫助你!現在的瘦手臂瑜伽可以幫你消減手臂的脂肪,甩掉贅肉,更有助於塑造優美的手臂線條哦!今天就為大家介紹幾個瘦手臂的瑜伽動作。
在開始之前,你可以尋找一個讓你心情平靜,身體舒適的地方,盤腿而坐,進行呼吸練習,直到你的身心徹底感到放鬆為止。
戰士二式
動作分解:
1.雙腿稍稍分開,自然站立,背部挺直;
2.右腿向右一步,屈右膝,讓...
瑜伽瘦腰瘦腿瘦手臂
早上起床後眼睛還是睜不開?身體還帶著倦意?瑜伽能夠助你解決這個問題。起床後只要花5-10分鐘,做幾個瑜伽動作,就能夠精神百倍,還能夠瘦臂、美腿、減腰哦!現在,小編就教大家一套簡單的減肥瑜伽動作。
動作一
step1 仰臥在地面上,屈膝,雙腿分開與肩同寬;吸氣,握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直,與脖子成90度,眼睛看向天花板。
&nb...
穴位減肥法讓你快速瘦手臂
養生之道網導讀:面對手臂上難看的贅肉,想到即將到來的夏天,悶悶不樂?擔心穿不了衣櫥裡美美的吊帶,無袖衫?如果是這樣,那麼今天小編為大家準備的……
面對手臂上難看的贅肉,想到即將到來的夏天,悶悶不樂?擔心穿不了衣櫥裡美美的吊帶,無袖衫?如果是這樣,那麼今天小編為大家準備的內容定會讓各位喜笑顏開,穴位減瘦手臂,一起來看看吧。
臂臑穴
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處,當曲池...
怎樣做瑜伽瘦手臂
養生之道網:怎樣做瑜伽瘦手臂?夏季很熱要露肉,但你有為自己那對粗粗的手臂而煩惱嗎?瑜伽具有瘦身減肥的作用,那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢?下面養生之道網為您介紹怎樣做瑜伽瘦手臂,看看吧。
其實手臂變粗的一個重要原因,和人的站姿、坐姿有密切關係,經常彎腰或者背不夠直,手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態,時間長了脂肪堆積容易變粗。那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢?
怎樣做瑜伽瘦手臂:坐姿瘦臂操
臥躺在墊子上...
讓上圍暴漲 5式豐胸瘦手臂瑜伽
導讀:上圍是每個女人必爭之地,大家都為了上圍能夠暴漲,使出不同的辦法。現在小編為大家介紹一項瑜伽動作。做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
第1式:外側畫圈
注意:做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以...
簡單一招瑜伽小動作 助你快速瘦手臂
養生之道網導讀:擁有纖細的美臂是每個愛美人士的不懈追求,因為手臂上的贅肉過多,給人以胖十斤的錯覺,甚至給人以虎背熊腰的即視感。為了減少手臂粗……
擁有纖細的美臂是每個愛美人士的不懈追求,因為手臂上的贅肉過多,給人以胖十斤的錯覺,甚至給人以虎背熊腰的即視感。為了減少手臂粗壯的愛美人士的煩惱,小編給大家支一下招,介紹一些減手臂的方法有吧!
想要瘦手臂,首先與飲食結合。要多吃能排毒利...
瑜伽七步曲 助你美背瘦手臂
養生之道網導讀:完美的背部曲線以及纖細的手臂是夏季美眉們的制勝法寶,但是怎麼樣才能輕鬆練就呢?試試這七式瑜伽吧,幫你塑造完美身姿,讓幫你夏日更美麗~
瘦臂瘦背瑜伽減肥方法 教你7個瑜伽動作
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。
2. 三腿倒v式
這個動作可能看起來非常放鬆,但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鑭武器...
白領減肥人士輕鬆有效的瘦手臂運動
養生之道網導讀:由於工作的需要,白領手臂粗是不可避免的,面對著粗粗的手臂,很多白領人士愁眉苦臉的,不要擔心,養生之道網的藥師教你幾招輕鬆有效的瘦……
由於工作的需要,白領手臂粗是不可避免的,面對著粗粗的手臂,很多白領人士愁眉苦臉的,不要擔心,養生之道網的藥師教你幾招輕鬆有效的瘦手臂運動,讓白領人士輕鬆解決粗手臂煩惱。
手臂粗在很多久坐的白領中很常見,是白領減肥需要面對的一部分。...