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常開窗睡好覺 讓癌症遠離

 常開窗睡好覺 讓癌症遠離
 每個人都可能得癌,因為我們身上有一種“原癌基因”,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌症後高昂的治療費用相比,以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。 喝豆漿可防“女性癌”。美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳...



3款主打食譜 宅男吃好睡好也能瘦

 3款主打食譜 宅男吃好睡好也能瘦
養生之道網導讀:互聯網時代,讓很多的人群進入到宅男奼女的行列。這些宅男奼女們在家通過互聯網工作,消費,足不出戶就可以得到生活的需求。但是有一…… 互聯網時代,讓很多的人群進入到宅男奼女的行列。這些宅男奼女們在家通過互聯網工作,消費,足不出戶就可以得到生活的需求。但是有一點,宅在家裡容易引發肥胖。肥胖會身體健康受影響,所以宅男奼女們就會想到要減肥,今天我們就來介紹宅男變型男減肥法...



寶寶的睡眠問題:是同床睡還是獨睡好

 寶寶的睡眠問題:是同床睡還是獨睡好
同床的4個壞處 寶寶從出生開始,就應該成為床的主人。很多父母認為,寶寶還小,總要和媽媽睡在一起,這樣才方便照顧,隨時知道他的需求,其實,與父母同床會影響寶寶的生長發育: 1.容易缺氧 大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高,而寶寶的大腦發育正需要更多的氧氣,和寶寶同床睡眠時,很容易造成寶寶大腦供氧不足,進而影響身體的正常發育。 2.窒息危險 同床睡眠過程中,大人會因為身體翻動而壓到寶寶,...



藥膳幫你睡好覺

 藥膳幫你睡好覺
失眠者不僅大有人在,而且還呈上升趨勢。過去4年裡,上海市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所失眠專科門診就診病人增長了4倍多。中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院神經內科張熙提出,長期失眠是焦慮抑鬱發病的危險因素之一,所以及早科學用藥十分必要。 失眠、多夢、淺睡、易醒,是處於亞健康狀態的都市人最熟悉的困擾。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥說,這些睡眠障礙,屬於中醫理論不寐、失眠、怔忡、郁病...



幫寶寶睡好的5個計劃

 幫寶寶睡好的5個計劃
科學研究表明,新生兒平均每天要睡16~20小時,除了吃奶之外,幾乎全部時間都用來睡覺:2~3個月的寶寶睡16~18小時;5~9個月的寶寶睡15~16小時;1歲的寶寶睡14~15小時;2~3歲的孩子睡眠時間大約為12~13小時;4~5歲的孩子睡眠時間約11~12小時;7~13歲則為9~10小時。 為什麼小兒所需的睡眠時間要比成年人長呢?這是由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,故睡眠時間...



白領睡好覺比想盡方法提神靠譜

 白領睡好覺比想盡方法提神靠譜
導語:對於職場工作辛苦的白領來說,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力! .hzh {display: none; } 衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工占比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達到73.4%.例如,為了提高工作效率,很多職場人士都想盡辦法提神。但是,不合乎規律的提神方式,不合養生規律的工作和生活習慣,...



睡好美容覺 告訴你省錢的護膚法

 睡好美容覺 告訴你省錢的護膚法
養生之道網導讀:睡好美容覺 告訴你省錢的護膚法,漫漫長夜,你的肌膚得到充分休息了麼?如果你的答案是“NO!”,那你就要注意啦。因為充足的睡眠是最省錢的美容方法哦,同時睡眠不足可能會毀掉你的美肌,甚至讓你提前衰老! 相信很多人都聽說過“睡美人”吧?其實睡覺美容已不是新鮮事,如果你還沒有開始採用睡覺美容法來保養自己的肌膚,那就趕緊吧,讓自己睡著美起來! 睡眠的充足與...



想睡好 牛奶蜂蜜不可少

 想睡好 牛奶蜂蜜不可少
養生導讀:蜂蜜與牛奶都是大家常喝的,有些感覺晚上睡覺前喝牛奶比較好,也有人說晚上睡覺前喝蜂蜜怕發胖,那到晚上睡覺前喝蜂蜜還是喝牛奶,還是蜂蜜加牛奶喝好呢? 據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。 一、晚上睡覺前喝牛奶的好處 晚上睡覺前喝牛奶的好處:喝牛奶晚上才是最佳的時間。牛奶中含有一種能使...



夏天要心靜 睡好養精神

 夏天要心靜 睡好養精神
安神、靜心,常如冰雪在握。夏天注重要靜,飲食注重要淡,還有一個字——睡,夏天身體消耗本來很大,如果睡不好覺就麻煩了。為什麼夏天心腦血管病意外發生很多,就是沒有睡好覺。 人如果想健康就要睡好覺,睡眠對人太重要了,人三分之一的時間是在睡眠,如果活90歲,有三十年在睡覺,如果睡不好覺白天沒有精神。俗話說:“每天睡好覺,活到99”。 睡一個好覺在某種意義上說,可能跟吃...