養生之道網導讀：一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜...
強腎保健操
塑身瑜伽讓你在夏日清涼塑身
瑜伽清涼調息：當舌頭形成一條豎管子後，進入肺部的空氣立即變得清涼，可以平穩體內的熱氣，還可以使全身肌肉放鬆，產生寧靜安詳的感覺。促進肝脾的活動，增強消化能力，還有解渴的作用。
嬰兒式
清涼作用：放鬆，尤其是感覺疲勞的時候。放鬆肌肉群，平穩呼吸安寧心緒。
靚作用：減少腹部的多餘脂肪，消除“救生圈”。
姿勢：跪坐，脊柱挺直，手臂垂於身體兩側。盡量保持臀部不離開腳後跟...
十大中醫祖傳長壽秘訣
養生導讀：長壽一直是人們的追求，很多人都想要長壽，但是要想延長自己的壽命，並非是那麼容易的事，因為影響身體健康的除了每個人天生的體魄不同，更重要的事日常飲食習慣調養，下面為您介紹中醫祖傳十大長壽秘訣。
一、警惕藥物。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
警惕藥物
二、護...
養腎糾虛推拿按摩「小動作」
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。如多...
瑜珈五式 經典就是簡單實用
在家呆著無聊了，那麼試試練習下面五式瑜伽吧！動作簡單易學，具有很好的健身效果，也是最經典、簡單實用的瑜伽動作。
樹式：
雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側（必要的時候可以使用你的手來幫忙），保持平衡，你...
簡單兩穴位幫你養腎糾虛
養生導讀：一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。人們都嘗試用不同的方法來強腎。如多曬太陽，多食滋補的食品，選服補腎的藥品等等。今天，小編介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的按摩方法。
養腎糾虛按摩方法
腰眼
位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘...
最快的減肥瘦身方法 只要幾個小動作就可完成
養生之道網導讀：每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，……
每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，做怎樣的鍛煉才能擁有這樣的身材呢?我們來給大家推薦最快的減肥瘦身方法。
我們給大家介紹幾個簡單的最快的減肥瘦身方...
減肥瑜伽，美化身體曲線
養生之道網導讀：我們都知道，瑜伽是一種很好的運動塑身方式，正是因為如此，現在越來越多的人都都在利用瑜伽減肥。但是，每天不斷往返與家和瑜伽房之……
我們都知道，瑜伽是一種很好的運動塑身方式，正是因為如此，現在越來越多的人都都在利用瑜伽減肥。但是，每天不斷往返與家和瑜伽房之間可是一件讓人心煩的事情呢。既然如此，現在就讓小編來為大家介紹幾款簡單的瘦身瑜伽，讓你們在家裡也能輕鬆減肥。
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拔火罐治病常識：需在醫師指導下進行
俗話說“針灸拔火罐，病好一大半”。拔火罐具有脫敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增強免疫功能，恢復體力的功效。拔罐療法由於經濟實用、簡單易學，有不少中老年人自己在家裡施治。家庭使用火罐治療應在專業醫師指導下進行。
拔罐具有瀉火解毒、活血化瘀、祛風散寒、調理腸胃的作用，故對瘡瘍腫毒、瘕積聚、風寒濕痺，各種痛症及胃腸系統病療效較好。在操...
減肥食譜快速變身
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵。因而，很多想要減肥的朋友都把減肥食譜當成恢復好身材的救命稻草。但是，一成不變的減肥食譜是否吃膩了……
總所周知，飲食是減肥的關鍵。因而，很多想要減肥的朋友都把減肥食譜當成恢復好身材的救命稻草。但是，一成不變的減肥食譜是否吃膩了呢？想要嘗試新鮮的另類有效的減肥方法嗎？接下來，養生之道網編輯教你一周減肥食譜，快速變瘦。這些減肥食譜簡單易學...