小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。那麼，如何才能成為一個出色的小前鋒呢？快來看看吧……   問：我十七歲，身高185厘米，體重58公斤，打籃球都快兩年了，可技術一般，我該如何訓練才能提高技術？ 答：你現在才17歲，有185的身高，以後應該還有很大的身高成長吧，再加上你的條件非常適合打小...

養生之道網：聽說籃球可以促進人骨骼發育從而長高，真的嗎？那麼怎麼打籃球才能長高呢？下面養生之道網為您介紹怎麼打籃球才能長高，看看吧。 打籃球能讓人長高嗎？ 打籃球是一種全體性的一種運動，經常打籃球的同學們一般個子都不會矮，這就是打籃球的奧妙，在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。 人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五...

養生之道網：籃球新手過人技巧有哪些？學習打籃球最需要學的技能就是過人、運球和投籃技術，那麼籃球新手過人技巧有哪些呢？下面養生之道網總結了籃球新手過人的方法和技巧，看看吧。 籃球新手如何過人？ 1、用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運。 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球...

養生導讀：籃球是現今比較流行的體育運動項目之一，但是籃球運動是對體能要求非常高的，因此，必需要具備一個良好的身體素質。下面小編給你說說籃球運動需要的幾大元素是什麼？ 耐力 首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。 速度 有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛...

養生之道網：假動作是籃球技術裡面一個最常用的技術，那麼打籃球怎麼用假動作呢？下面養生之道網為您介紹打籃球怎麼用假動作，看看吧。 假動作是籃球技術裡面一個最常用的技術，從初級到高級階段，幾乎每個人都在用，在初期階段經常會做的似是而非的假動作，面對高手是完全無效的，在後期的假動作就會達到一個境界，就好像喬丹那樣收放自如，本來不打算做假動作也順便做了，也就是隨時可以把一個正常動作轉...

打籃球對於身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足，下面是關於打籃球的基本動作技巧，是打籃球的基本功。 打籃球的技巧一、運球 運球技巧之基本功： 運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你...

養生之道網：近日一少年扣籃被籃球架砸死，可見打球也有禁忌，也需要注意安全，那麼打籃球投籃要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹打籃球投籃要注意什麼，看看吧。 1、籃球場地基礎有土質、水泥、瀝青和木質等。有條件的一般都用木質場地。土質、水泥和瀝青場地比較經濟，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現傷害事故。 2、摸一摸籃球的表面。好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手...

養生之道網：籃球打球轉身技巧有哪些？轉身是打籃球的過程中很常見的動作，那麼籃球打球轉身技巧有哪些，怎麼轉身才能護住籃球呢？下面養生之道網為您介紹一些籃球打球轉身技巧，看看吧。 籃球打球轉身技巧：控制腳步 轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。 特別注意左腳不要...

養生之道網：有些不怎麼運動的人認為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已，其實不僅如此的。打籃球有什麼好處?打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項運動都有其獨特的魅力之處。 一、打籃球對於身體上的好處： 1、有效預防心血管病 籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體...

打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎麼辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等藥物呢?這可是個誤區，剛扭傷時應該馬上冷敷，活絡油等外部藥物應該在12小時候再使用。 打籃球腳崴了怎麼辦?不要過於慌張，以下的四方面需要做到： 分辨傷勢輕重 主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉...