養生之道網導讀：你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在節食虐待自己的胃嗎？現在，讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難，……
你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在節食虐待自己的胃嗎？現在，讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難，常見的10款減肥食品，就能讓你身輕如燕。
1、檸檬：檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康...
10種減肥食品，讓你身輕如燕
秋季吃對食物 小病不求醫
養生之道網 導語： 隨著冬季的到來，身體總會出現一些小毛病，如口乾舌燥、乾咳、便秘等症狀。如果去醫院看病少不了要打針吃藥。那如何治癒小疾病了?下面養生之道網分享10種疾病食補的方法，讓你小病不求醫。
1. 面色晦暗—銀耳
銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿...
維生素B1可擊退疲勞
養生之道網導讀：維生素B1以往臨床主要用於維生素B缺乏症（如腳氣病）或用於一些疾病的輔助治療。經過臨床多年實踐，發現維生素B1還有較多新用途。
（一）防治心律紊亂：專家指出，心律紊亂的原因往往與體內缺少VB1和鉀元素有關。因VB1可維持心臟和神經系統的正常功能，鉀有助於阻滯神經和肌肉的聯繫，故補鉀和VB1對防...
腳氣怎麼治療效果好 對症下藥很重要
導讀：腳氣多發於炎熱夏季，又到了夏天，常犯腳氣的人又開始為此苦惱，腳氣怎麼治療效果好呢？選對藥物很重要，針對妖氣的類型選對藥物劑型，還要選對藥物，這樣才能起到治癒效果。
腳氣主要分為糜爛型、水皰型和角化過度這三種類型，每種類型的腳氣所使用的藥物也應該有所不同。目前腳氣治療的藥物種類很多，劑型也很多，主要的劑型有乳膏、噴霧劑、凝膠、散劑、霜劑。由於劑型是藥物與臨床用藥之間的橋樑...
保健按摩 不做「斑」美人的好方法
養生之道網導讀：沒有哪個女紙能容忍自己的有一絲不完美，而斑點更是女人的大敵!不想做斑美人?不想變醜?小小的幾個保健按摩手法就能滿足你!
自我按摩祛斑美白：
1、俯臥，令人按摩你背部脊柱兩側足太陽膀胱經(即脊柱與肩胛骨內側緣之間的縱向區域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、腎俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重點按摩。
2、在腰背中線督脈部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦...
月經期必吃的四類減肥食物
養生之道網導讀：很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM……
很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM們會四處尋找月經期間健康減肥的方法。下面，我們養生之道網小編給大家帶來了月經期能有效減肥的食物，MM們快來嘗嘗吧。
食物一：...
讓皮膚脫胎換骨的10個抗皺秘籍
每個女人都希望自己看起來年輕，皺紋是女人最大的敵人，以下是我積累綜合的一些好的經驗跟大家一起分享下，絕對是隨手可做的美顏抗皺緊膚方法喔。
日常緊膚方法一般就是通過一些方便獲取的材料進行緊膚工作，包括：
1.冰和化妝棉——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
2.毛巾——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷...
多吃不宜的中藥零食
養生導讀：很多人熱衷於購買一些含有中藥的零食，作為日常的保健食品。其實中藥零食並非人人皆宜，中藥作為“藥”，既有特定的藥理功效又有一定的毒副作用。無論“中藥零食”多麼美味，首先是“藥”，然後才是“零食”，既是藥，就不僅不能多吃，還要學會對症吃。80後、90後的年輕人，大多數對傳統中藥瞭解得比較少，但追求新鮮、時尚的他們又喜歡亂吃中藥零食。...
枸杞子泡水喝的害處
養生之道網導讀：枸杞子泡水喝的害處，枸杞的吃法有很多種，比如可以泡水喝，可以煮粥，可以燉菜，也可以直接嚼食。那麼你知道枸杞子泡水喝的害處嗎？下面一起來瞭解下枸杞子泡水喝的害處。
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎，益精明目和養血，增...
黑木耳 減肥清道防結石
養生導讀：黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。下面來介紹一些吃黑木耳的好處。
黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分佔93%，另含蛋白質0.5...