養生之道網導讀:7種常見疲勞的調解妙招,疲勞是在長時間腦力體力勞動後會有的感覺,當人感覺疲勞時,就一定要休息。7種常見疲勞的調解妙招,一起來看看吧。
疲勞分四種
從醫學角度上說,疲勞分四種:
1、體力疲勞
又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。人在進行重體力勞動、大運動量鍛煉或比賽時,肌肉過度緊張,機體能量消耗過多,身體就會產生疲勞感。表現為全身或局部酸、軟、痛,疲乏無力和力不從...
年輕人被健忘嚇倒 五招教你防健忘
養生之道網導讀:正常情況下剛想要說的話或想做的事忽然就忘記了。你是不是也有這樣的情況呢?要小心,你已經開始健忘了。健忘會造成7大疾病危害。
年輕人被“健忘”嚇到 五招教你防健忘
有句俗語叫做“抱著孩子找孩子”。意思是說一個人忘記自己的孩子就抱在手裡,然後到處找孩子。顯然,此人很可笑,可是在廣東省第二中醫院腦病科的健忘門診,就有不少中青年人有類似的經歷:剛要出門...
十大徒步的好處
有些人徒步旅行四季為了挑戰自我,有些人徒步旅行是為了看到更多沿途風景,有些人徒步旅行是為了結交更多朋友......無論是出自什麼想法,徒步旅行的好處都是不容置疑的,下面就列舉十大徒步的好處,你都知道嗎?
徒步的好處一、輕鬆出行、緩解壓力
記得以前看過北青報的一篇文章說,根據統計,一個人每天所有壓力和煩惱中,因出行交通所導致的竟佔七成!哎,所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話,該多...
花粉的10大作用
養生之道網導讀:花粉的10大作用,花粉是花的雄性器官,是植物生命的精華所在。天然花粉營養豐富,也對人體有很大的作用。花粉的10大作用,一起來看看。
花粉是花的雄性器官,也是一種營養最全面的食療佳品,具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。
花粉的10大作用
1、抗衰老作用
目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO...
太極拳健身
每日在什麼時候練拳合適
練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚,經過一天勞動如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個缺點,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間...
治療慢性疲勞綜合症的四種食療方
養生導讀:慢性疲勞綜合征是指臨床上出現的一種無法通過臥床休息而緩解的、長時間的全身疲乏無力現象。慢性疲勞常常會引起許多全身不適的症候群,如精神萎糜、手足酸軟,全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等。上班族由於工作壓力大,常常會處於這種疲勞狀態下,身體的感知系統就會對疲勞信號的敏感度降低,等到患上某種疾病,身體再通過疲勞信號來提醒你時,往往很難引起注意,以致錯過最佳的...
學會五招,輕鬆緩解上班族慢性疲勞綜合症
養生導讀:慢性疲勞綜合症是快節奏的現代生活中經常出現的一種健康問題,是一種典型的亞健康,由於出現多種亞健康症候群,根據社會診斷學稱之為“慢性疲勞綜合症”,多發於中年男性。長期處於慢性疲勞的狀態而無法緩解,不僅使人陷入嚴重的身心疲憊狀態,還容易引起消化系統、免疫系統和生殖系統等方面的疾病,所以必須提前預防。
慢性疲勞的原因
1、心理因素可能是某些人,許多人,甚至所有人的...
養生妙招 助教師消除腦力疲勞
養生之道網導讀:教師每天都不不停的鑽研,不停的進行學術研究,關心學生的種種問題,出現腦力疲勞的症狀的很常見。那麼,教師如何緩解腦力疲勞呢?下面就來和小編一起盤點吧,教你教師緩解腦力疲勞妙招。
緩解緊張 消除教師腦力疲勞的方法
1工作繁忙的時候多用手梳頭多喝水,放鬆神經,做幾次深呼吸,每次大約3~5分鐘,你的腦力疲勞會立即緩解,工作效率會提高。
2在課間工作之餘,可選擇一處空氣清新...
每日在什麼時候練拳合適
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚,經過一天勞動如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個缺點,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。
如果在上述時間不可能進行鍛煉,可...
Happy工作 遠離「疲勞綜合症」
養生之道網導讀:你有沒有過剛走過公司就困意來襲、哈欠連連?你是不是經常覺得睡不好、易失眠呢?你有沒有總覺得自己疲憊不堪、很累的感覺呢?如果是,那要當心了,或許你已經患上“慢性症疲勞綜合症”了!
Happy工作 遠離“疲勞綜合征”
什麼是疲勞綜合征?其實,疲勞綜合征即是慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合症最常見的叫法是Chronic Fatigue Syndrome(簡稱CFS)。 有人也把它叫做...