氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
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臉色暗黃 補氣血充盈之食
7種食物讓你臉色紅潤有光澤
養生導讀：生活中的各種原因都會導致皮膚乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，但是這裡指的是暗黃色。如果不多加調理保養，就會容易變成”黃臉婆“。臉色暗黃是什麼原因引起的？臉色暗黃要怎麼調理？下面一起來瞭解下吧。
臉色暗黃的原因
1、食物引起的皮膚發黃
胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最...
瑪卡的功效作用與食用方法
養生之道網導讀：瑪卡的功效作用與食用方法，瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養成分，女性吃了主要是調整內分泌，平衡自身荷爾蒙，延緩衰老，促進新陳代謝，增強機體免疫能力，更是改善和提高睡眠質量。下面詳細瞭解下瑪卡的功效作用與食用方法吧。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量...
上班族怎麼保護皮膚
養生之道網：作為日常和客戶打交道的上班族，面子養護工作還是很重要的。那麼上班族怎麼保護皮膚呢？下面養生之道網為你介紹上班族怎麼保護皮膚，看看吧。
1、上網前塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2、上網後潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。
3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。...
臉色暗黃應該怎麼調理
養生導讀：愛美是很多女人的天性，所以臉色暗黃困擾著很多女性朋友，讓人面容失色，漸漸失去自信。下面小編為您介紹日常怎樣的美白護膚可以改善皮膚暗黃的吧。
首先從食物上面說起吧，飲食一直是大家比較重視的又容易忽略的。平時如果不注意的話，很容易就會引起皮膚問題。比如平時大家喜歡的燒烤啊，油炸的食物還有碳酸類的飲料啊。等等這些，都是大家喜歡的又是經常存在安全隱患的，絕對要拒絕，吃了不僅...
皮膚暗黃的常用調理方法
養生導讀：愛美是女人的天性，隨著年齡的增大，以及季節的改變，各種皮膚問題接踵而來，皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分。乾燥和臉色暗黃令人頭疼，不論是護理肌膚的產品還是方法，都一再的嘗試，可結果卻不如人意。針季臉色暗黃怎麼調理呢？
一、日常飲食調理。
1、零食篇。
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水...
臉色發黃怎麼調理
養生之道網導讀：臉色發黃怎麼調理？作為女人，最討厭別人叫她“黃臉婆”，所以都會積極的尋找各種辦法去改善膚色。那麼臉色發黃怎麼調理？下面一起來看看臉色發黃的調理方法吧。
臉色發黃的原因
1、肌膚衰老
隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老後，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調
代謝失調對於...
女性脾虛 藥膳換來健康與美麗
養生之道網導讀：你知道女人脾虛有什麼症狀嗎?臉色暗黃、身體較胖，白帶多等等。是什麼原因導致脾虛的呢?千萬不要錯過。
7款藥膳治脾虛 做回好“脾”氣美人
脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起，治療上主要分以下四類辯證治療，下面具體來看看吧。
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臉色蒼白吃什麼 天天好氣色食療
養生之道網導讀：正常的臉色是紅潤有光澤，但是很多人由於日常生活不規律，飲食不當等，導致臉色暗黃、面色蒼白、面容黑暗等等，臉色暗黃怎麼辦呢?臉色發黃吃什麼?如何改善不良面色問題?下面介紹了一些不錯的食療方法，快去看看吧!
臉色蒼白吃什麼 5食療讓你天天好氣色
看臉色吃飯，這裡的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色，對於不同的面色，應選擇不同的食療進行調理，以下為大家推薦5...
秋天吃什麼東西對皮膚好
養生之道網導讀：秋天吃什麼東西對皮膚好？不少食物有護膚保濕的功效，秋季常吃可以有效對抗皮膚乾燥、臉色暗黃。到底秋天吃什麼東西對皮膚好？小編為您介紹八類適合秋季護膚的食物。
秋天吃什麼東西對皮膚好？
1、蔬菜：西蘭花、蓮藕
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，對於皮膚的抗損傷能力有著增強的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，但對人體健康確是...