養生之道網：白領自帶午餐注意事項有哪些？不少白領為了吃得營養健康，會選擇自帶午餐，但是自帶飯盒也有很多注意事項，下面養生之道網為您介紹白領自帶午餐注意事項，看看吧。
1、午餐不該裝的食物
魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為：
１海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。
２各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時間過長會發黃、變味，硝酸鹽被細菌還原成亞硝...
白領自帶午餐注意事項有哪些
白領中午吃什麼 避免高脂高糖食物
養生導讀：對於工作繁忙的白領來說，中午吃什麼是一個很頭疼的問題。胡亂湊合著吃午餐是白領健康問題多發的原因，那麼白領中午吃什麼健康養生呢？今天小編為您介紹白領中午吃什麼，有午餐選擇困擾的白領不妨一看！
白領中午吃什麼？
1、避免高脂高糖食物
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負...
白領必備的上班帶飯攻略
養生導讀：對於時間緊迫，工作繁忙的上班族來說，自帶午餐既可以省去外出覓食的時間，並且自己做的飯菜怎麼也會比外面的快餐更加乾淨健康。當然對於一些懶人來說，最好是選擇營養全面又費時少的午餐，下面有一些營養午餐食譜，白領們不妨嘗試一下吧！
上班族帶飯攻略
1、飯最好早上現煮。剩飯保存時間盡量不超過五個小時，要徹底加熱後食用。
2、帶的飯菜分開放。
3、提倡用玻璃器皿。
4、菜炒八成熟即可，...
上班族如何自帶健康便當不傷胃
養生之道網導讀：如今的上班族們越來越多的人選擇自帶午餐，經濟實惠，但是，自帶午餐是否安全呢?如何自帶午餐不傷胃?上班族健康帶飯要點是什麼呢?
上班族 如何自帶健康便當不傷胃
現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照“吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍”的說法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作...
做個稱職的職場准媽咪
養生之道網導讀： 懷孕了，很多媽咪都選擇在家休養生息，但似乎有時越休息，人就越累。而且，一部分准媽咪還是堅持繼續上班的，這無疑比呆在家的媽咪顯得更加疲累，那麼，針對這部分媽咪，有什麼簡易的辦法可以緩解疲勞呢?
孕期疲勞的原因
孕婦在孕期感到疲勞，特別是在孕早期感到疲勞是特別正常的。大多數孕婦對孕早期印象最深的就...
上班族巧吃午餐 別讓午餐吞噬健康
養生之道網導讀：一般的上班族午餐都要外面解決，午餐怎麼吃才健康呢？工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，白領午餐，如何做到既營養又健康呢?
下面，分析5種白領午餐方式的利弊，並提出相應的解決辦...
呵護腸胃健康 隔夜飯別等午餐吃
養生之道網導讀：很多上班族都帶飯，但是隔夜飯是不可以的。上班族經常會出現吃飯來不及或是不知道中午要吃什麼的困擾，於是乎很多人就開始選擇自己帶午飯來了，而這些午飯大多都是前一天晚上煮的，過了一夜已經不夠新鮮了，經常吃隔夜飯的上班族極容易出現腸胃問題。
養生警惕：隔夜飯當午餐 腸胃傷不起!
很多人吃膩了餐廳的盒飯，又不想在外面打游擊，便選擇了自帶午餐。但帶飯大多是頭天晚上的飯菜，經...
中醫食療養生小偏方 多吃「天然臭」食物
養生之道網導讀：我們吃食物時，一般都看色香味俱全。不僅要好看、好吃、還要香。但是有些臭的食物，聞起來雖然難聞。中醫食療養生就說到多食“臭”食物，有益健康。哪些臭臭食物具有這樣的療效呢?
【食療小偏方】1、柚子百合煎水同飲：有化痰下氣的功效;2、柚子搾汁飲：有化痰健胃功效;3、柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽 湖北新生源 毛髮醬油;4、杏貝銀柚：柚...
隔夜菜有哪些健康食用的小妙招？
養生之道網導讀：隔夜菜有哪些健康食用的小妙招？生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
節儉是中國人的傳統美德，所以吃隔夜菜似乎是很平常的一件事情,殊不知,隔夜菜不僅營養流失嚴重,而且還會產生對身體有危害的物質。中山大學附屬一院營養科主任方仕提醒,隔夜...
午餐不吃米飯吃饅頭更健康
如今很多白領都有自帶午餐的習慣，但是你知道嗎？午餐吃饅頭比米飯更有營養哦！為什麼這樣說，請看下文詳解！
午餐總是一個讓人頭疼的問題
對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯...