聽說生理期過後的時段是女人運動減肥的最佳時期，是真的嗎？那麼月經後運動減肥招式有哪些？月經後運動減肥效果好嗎？下面養生之道網為您解析月經後運動減肥效果好不好，並為您羅列了16種月經後運動減肥招式，供學習。
為什麼月經後減肥事半功倍？
在生理期結束之後到排卵的10天時間裡，女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會變多，荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當...
16種月經後運動減肥招式
中醫9個妙招 治療便秘遠離肥胖
運動少，飲食習慣不好，使許多女性染上了便秘之苦。便秘看似小問題，卻讓身體毒素長期排不出來，減慢脂肪代謝的速度，使日益在體內堆積起來，造成小腹突出等惱人的肥胖問題。下面，小編為你推薦簡單易行的中醫治療便秘的9個妙招，擺脫便秘的困擾，遠離肥胖。
1、湧泉敷藥法：
大黃5～10克。將大黃研為細末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，壓緊，10～15小時後取下，一般用藥2次...
怎樣騎車減肥效果好
自行車是非常有效的減肥工具，但騎自行車的方式很多，那麼自行車減肥方法有哪些？怎樣騎車減肥效果好呢？下面養生之道網為大家總結了怎樣騎車減肥效果好及騎車減肥要注意什麼。
因為騎自行車是需要用腿蹬的，不僅能促進下肢的血液循環，還能燃燒腿部的脂肪。而且在健身房騎自行車減肥還可以干其他的事情，如看電視、聽音樂。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運...
辦公室運動減肥 瘦身工作兩不誤
養生導讀：久坐不動是辦公室一族肥胖的一大原因，想要減掉贅肉，一定要多運動。沒時間運動？不要緊，在辦公室也能做些微運動來減肥，讓你工作、減肥兩不誤！下面為您介紹辦公室運動減肥方法，快來利用上班、午休的時間來瘦身吧！
辦公室運動減肥方法
1、將樓梯當做健身房
即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段每一階都踏，並且加快...
力薦：不同收入家庭的健身方案
跑步機：快速減肥沒商量
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1/3的路程，可以更為有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。
跑步機在健身者運動時能顯示出跑步時的速度、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使健身者能夠隨時根據自身的身體...
健身也簡單：伴著單車去旅行
“隨隨便便”的鍛煉方式
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉...
快速瘦腰7妙招 喝足一定量水也能瘦腰哦
養生之道網導讀：事實上有很多朋友體重不輕，但是整體看起來就十分瘦。這就得益於她們獨特的小蠻腰。但是，腰間的肥肉一直是減肥的難題。不過不用擔心……
事實上有很多朋友體重不輕，但是整體看起來就十分瘦。這就得益於她們獨特的小蠻腰。但是，腰間的肥肉一直是減肥的難題。不過不用擔心，今天養生之道網小編就為大家帶來了快速瘦腰的7個妙招，讓大家快速擁有迷人小蠻腰。
椅子運動
猶如在椅子上坐著一樣...
怎樣騎車健身效果最好
健康、減脂的運動多種多樣，在健身房蹬自行車就是不錯的選擇。但要注意運動的時間，不宜太少也不可太多。
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。
健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固...
騎自行車的好處和壞處
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述，希望喜愛騎自行車的留意下。
正確的騎自行車姿勢：
1、 坐墊角度：
一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但盡量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的...
騎自行車穿什麼鞋好
有些人騎自行車後會有腳累的感覺，其實這與騎行所穿的鞋有關的。騎自行車穿什麼鞋好呢?平常穿的平底鞋是不適宜騎行的，如果是騎行較遠路程的更加要注意鞋的選擇。
騎行鞋對於自行車手的重要性應該是不言而喻的，將直接影響到你的騎行體驗質量，但很多車手並不是十分清楚如何去正確的選擇適合自己的產品。
其實最重要也不過三點要求：舒適度、功能性和時尚度!瞭解這個原則，我們就來為你介紹一下哪一些品...