養生導讀:減肥最好的方法除了運動,就是食療了。食療既健康又安全,還有營養。那麼吃什麼蔬菜可以減肥?下面推薦一些有效減肥的蔬菜,一起來看看吧。
吃什麼蔬菜可以減肥
1、芹菜
芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫,尤...
按摩九大穴位讓你百病不侵
養生之道網導讀:按摩九大穴位讓你百病不侵。根據中醫理解,經絡是人體內一個龐大的交通網,很多時候都是由於經絡出現阻塞,能導致各種疾病的出現。所以,只有讓它保持暢通,才能告別疾病。中醫裡,無論是推拿按摩,還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。下面,小編教你按摩九大穴位讓你百病不侵。
按摩九大穴位讓你百病不侵
1、按摩神門穴:緩解睡眠
神門穴對於心悸以及心慌失眠都有很好的療...
另類浴缸減肥瑜伽
鹿式
Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中,雙手背後,做深呼吸。
單腿式
Step1 肋部伸直,促進體內循環。膝蓋彎屈坐在浴盆中,雙手在身後支撐。
Step2 在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿,繃直腳面和腳趾,用腹式呼吸保持30秒。
Step2 雙手向後伸出,上肢伸展,用腹式呼吸保持30秒。
猴式
Step1 雙腿完全彎屈,身體正坐在彎屈的腿上,另一條腿彎屈直立,兩手伸直,放在跪姿腿膝蓋的兩側。
Step2 上肢前傾...
揭秘:准爸爸陪產弊端多多
養生之道網導讀:很多准媽媽都希望分娩的過程中,丈夫能夠陪伴在身邊,共同見證寶寶的降臨。現在很多醫院也都允許准爸爸陪產。不過,並不是所有的准爸爸都適合陪產哦,一定要有好的心理素質,掌握正確的陪產方法,不然只會適得其反。
准爸爸陪產會導致妻子分心
准爸爸陪產的壞處一:導致妻子分心
陪產最早在國外出現,四十多年的臨床數據顯示,總體來說弊大於利。英國一個接生過15000個嬰兒...
中藥泡澡的十大養生好處
養生導讀:藥浴,就是在浴水中放人—些中藥,以達到治療保健的功效。對忙碌的現代人來說,藥浴澡每週只需抽出一次兩次,大約半個小時的時間,在浴缸裡放入一些藥材,調好水溫,舒舒服服地泡個藥水澡,不但可解除疲勞,驅除疾患病痛,還能養生保健。
一、中藥泡澡的十大好處。
中華藥浴文化源遠流長,依據中醫臟腑經絡表裡相通,內外循環機理,將相關的藥物溶於煮沸的水中,採用溫熱法使藥物透過皮膚、...
日常急救小常識 常按12穴位可治日常小病
養生之道網導讀:日常生活中我們常常會遇到一些小病小痛,說去醫院吧太誇張了,可是又給身體帶來不適與疼痛。那麼面對這樣的小疾病,中醫有什麼治療高招呢?按壓哪些穴位能緩解身體不適呢?
日常急救小常識 常按12穴位可治日常小病
中醫認為,通過穴位按摩,可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽,進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是,不同的穴位按摩...
常按摩這七個穴位讓身體更健康
按摩穴位不僅僅可以消除疲勞、治療疾病,還可以讓身體更健康。下面,養生之道網為你推薦七個利於健康的穴位,經常對照穴位圖揉揉相應的穴位,可以讓你的身體更健康。
1、補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴...
睡前3個瑜伽治療失眠
養生之道網導讀:瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
動作一 膝蓋彎曲
姿勢:
仰面平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩解背脊的壓力。
輕輕地彎曲手臂,雙手平放在床上或托起髖部。
盡量放低下半部分的背,讓腰碰到床墊,然後慢慢把腹部往上...
睡前瑜伽讓你徹底擺脫失眠
養生導讀:近年來,越來越多的人練習瑜伽,瑜伽有很多種,不同的瑜伽動作具有不同的功效。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?下面向您介紹一下睡前瑜伽的好處及方法。
動作一、膝蓋彎曲
姿勢:
仰面平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩解背脊的壓力。
輕輕地彎曲手臂,雙手平放在床上或托起髖部。
盡量放低下半部分的背,讓腰碰到床墊,然後...
七大健體要穴 不可不知
補血養肝的血海穴
血海穴位於大腿內側,請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。
古代,人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血,因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9~11點,如果你可以拿出點時間來,那麼做一次舒...