如果我們日常飲食不均衡，到底應不應該補充復合維生素？北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康教授表示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題，而最近多個研究表明合理補充復合維生素及礦物質有利於降低癌症的發病率。
於康教授告訴我們，根據2002年中國居民營養狀況調查結果顯示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題。比如鈣和維生素A攝入...
長期補充復合維生素降低癌症發病率
補充維生素劑對人體好不好
我們都知道維生素是人體必要的元素，因此很多人通過服用大量的維生素劑來補充這些元素，這樣的做法到底正確嗎？那麼補充維生素劑好不好呢？下面，養生之道網為你說說關於維生素劑對人體的影響。
維生素劑的服用一直都存在很大的爭議，但是，國內外的營養專家都普遍的有一個共識，那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素，就是說，通過食物補充維生素比單純的服用維生素更安全一些。
普遍的維生素都能在...
孕婦需要補充什麼營養
養生導讀：人體的能量均來源於飲食中的營養素，孕婦吸取營養元素，既要滿足自己的需要，也需要滿足胎兒的成長需要。那麼孕婦需要補充什麼營養，孕期怎麼補充營養呢？
１、葉酸
懷孕第一個月裡，很多女性還並不知道自己缺乏葉酸，甚至不知道自己已懷孕，就有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。孕婦如果缺乏葉酸，就可能導致胎兒神經管異常，並最終導致脊柱裂，從而出現嚴重的功能障礙。妊娠期需要攝入葉酸，一是...
懷孕媽咪補充營養須趕早
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3 200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來...
孕婦補充葉酸，「小劑量」才有「大作為」
葉酸是一種水溶性的B族維生素，雖然人體內的葉酸總量只有5~6毫克，卻是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子。對於孕婦而言，缺乏葉酸，極易導致貧血性心臟病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝和產褥感染等。如果孕婦在妊娠早期體內缺乏葉酸，還可影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，導致嬰兒出生後智力發育障礙，嚴重時可造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而引起流產、早產。然而...
健身後應補充哪些營養
健美訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素（一種合成代謝激素）的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3.能抑制腎上腺皮質激素（人體在大強度訓練時分泌的一種激素）的促分解代謝作用。
碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重2-2.5克...
在懷孕後如何補充保健品
孕期濫補，母兒遭殃
婦女懷孕以後，為了適應胎兒的生長發育，母體全身各系統的負擔明顯加重。對於身體虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補將會“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補;而身體壯實，或肝陽亢盛者，大補則會導致“實其實”，也就是使陽亢症狀(如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽干、大便干結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重，使濕...
世界上最有效的減肥方法——四種維生素你得補充！
養生之道網導讀：很多人由於平日沒什麼時間去健身，因此總是減肥不成功。其實減肥不一定要做多麼強烈的運動，或者做多少節食的計劃，今天小編教給大家……
很多人由於平日沒什麼時間去健身，因此總是減肥不成功。其實減肥不一定要做多麼強烈的運動，或者做多少節食的計劃，今天小編教給大家世界上最有效的減肥方法——補充四種維生素，輕鬆減肥！
1.維生素B群
a.維生素B1：
維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換...
孕期每天如何補充營養
在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，“都是兩個人了，當然要吃雙份”，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多，這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。
一般正常懷孕後體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?
營養科主治醫師說，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一次孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求...
五種美味上桌 幫寶寶補充葉酸
葉酸是寶貝的身體不可或缺的元素，如果日常攝取量不足，就有可能患上“營養性大細胞性貧血”。我們日常所食用菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、花菜等蔬菜中富含豐富葉酸，家長們可以借鑒一下烹調方法。
如果寶貝體內缺乏葉酸，就可能患上“營養性大細胞性貧血”。因此，媽咪要注意在寶貝的飲食中，為寶貝安排富含葉酸的菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、花菜等食餚，防治寶貝發生營養性大細胞性貧...