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練太極拳怎樣做到週身放鬆

 練太極拳怎樣做到週身放鬆
歌謠曰:“鬆鬆松,太極功,太極頭條要放鬆;學太極,先學松,不松難得太極功。”它充分說明,放鬆是演練太極拳的前提和基礎,也是演練太極拳的必然所向和最高要求,這是太極拳難練的一點,也是衡量一個太極拳愛好者功底如何的重要方面。但從當前情況看,不少演練者對此還認識不清,做得不夠,有的動作拘謹,面紅耳赤;有的週身緊張,架子繃得生硬;也有的只知練拳,還不懂什麼叫放鬆...



太極舒筋功 運用週身氣血鼓蕩伸縮

 太極舒筋功 運用週身氣血鼓蕩伸縮
舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。就太極拳而言,在盤架中,也能達到舒筋開骨的目的,但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的,所以前賢們去粗取精,匯成舒勁功傳與後人,這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋,人體之筋如同橡皮條,長期伸拉會使其老化失去彈性,正確的練法應是在其拉開後,適時給...



秋天少洗澡可防週身癢

 秋天少洗澡可防週身癢
據瞭解,隨著氣候的變化,許多人最近都有發生皮膚瘙癢病症,其中大多是中老年人。以為是皮膚不衛生導致瘙癢的他們於是買藥往身上塗,或是用熱水長時間沖洗,但結果卻有愈來愈嚴重之勢。專家指出,其實這些做法都適得其反,甚至會使瘙癢的症狀越來越重。據專家介紹,這些老年人的皮膚瘙癢多是氣血虧虛,至血虛風燥、膚失濡養所致,現代醫學認為是由於激素水平生理性下降、皮膚老化萎縮、皮脂腺和汗腺分泌功...