養生之道網導讀：研究表明，現在有大多數孩子睡覺其質量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡覺存在睡眠問題，孩子睡眠不好的原因是什麼呢？寶寶睡眠不好怎麼辦？睡眠不好如何調理？接下來小編為您一一解答，給大家推薦一些調理睡眠質量的妙招。
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
看著熟睡的寶寶，是很多爸爸媽媽最享受的f刻，一邊看著，一邊想著’寶寶7F世界上最幸福的人啊！媽媽最...
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
戰勝慢性疾病的12個錦囊妙計
現在慢性病患者越來越多，而且越來越年輕化。既然是慢性病，那麼治療將是一個長期的過程，在這個過程中，需要耐心細心，更需要今天為大家提供的戰勝慢性病12計。
患上慢性病，疾病將“如影隨形”，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子裡，只要善於打持久戰，合理控制病情，患者可以進入帶病的健康狀態，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數慢性病患者往往走這樣的套路：...
上班族瘦腰之錦囊妙計
養生導讀：班族美眉由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，大多都有小肚腩的困擾，減輕體重也是他們煩惱的事情。其實只要作出合理的體重控制計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。下面我們來看看具體的方案吧！
一、利用工作環境
1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。
2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。
3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不...
中醫教你緩解勞累最有效的20種方法
導語：養生必知：中醫教你緩解勞累最有效的20種方法。是不是總是感覺很疲憊呢？無論怎麼休息也無法解脫疲憊的身軀，就像是虛脫了一般，下面中醫告訴你緩解勞累最有效的20種方法！
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。
2、喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量...
上班女人如何遠離肚腩煩惱
養生之道網導讀：長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！
利用工作環境
你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。
與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。
與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。
控制工作餐飲
要一天...
脖子發出聲音卻不一定就是頸椎病
養生之道網導讀：我們都知道現代人在白領中最常見的疾病就是頸椎病了，但是有些人會誤認為脖子發出聲音就是頸椎病的暗號，其實並不一定是這樣的哦，下面，跟著我們一起來看看這是為什麼吧！
頸椎病不一定就是脖子嘎嘎響
“骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時關節發出“叭”的聲音，上下樓梯，膝關節發出“嘎、嘎”響，特別是扭脖子時特別突出，對這點來說，廣大白領肯定不...
老中醫親傳7大長壽方法保你長命
養生之道網：沒有人不希望自己活得長一點，壽與天齊的年歲叫人既羨慕又嚮往，那怎樣才能長命百歲呢？中醫指出，除了有一個健康的身體外，還需要有效的長壽方法。老中醫親傳7大長壽方法保你長命！
中醫養生
一、起居有序，順其自然
老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長；秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，後睡眼&r...
夏季為寶寶驅蚊，有三寶
導讀：夏季降至，蚊子經常將寶寶的小胳膊小腿咬得紅疙瘩到處都是，使得媽媽和寶寶都很難受。為了寶寶的嬌嫩皮膚不受侵擾，媽媽們又免不了要和蚊蟲來一場激烈對抗了。那該怎樣防止蚊蟲叮咬寶寶呢？今天小編就介紹三條錦囊妙計給媽媽們的“滅蚊事業”助一臂之力吧。
錦囊一：保持寶寶清潔
1、保持寶寶皮膚表面的清潔
寶寶的身體正處於迅速...
來瞭解營養師的3年健康飲食經
養生之道網導讀：來瞭解營養師的3年健康飲食經，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
健康在於行動，在於一點一滴的去實踐，實踐得真知。我們來看看一位營養師3年裡所積累的健康飲食經。
怎麼吃才營養健康，我們來看看一位取得高級營養...
食慾不振 夏季養生吃什麼？
中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，採取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易於消化、補而不膩的食品。
荷葉粥
適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。
材料：
新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。
做法：
1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水，水開後大約...