騎自行車的好處 | 養生知識網


 



騎自行車的好處和壞處

 騎自行車的好處和壞處
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班,不但可以避免交通路況,自由性更強,可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞處,以及騎行的姿勢要求方面的敘述,希望喜愛騎自行車的留意下。 正確的騎自行車姿勢: 1、 坐墊角度: 一般坐墊需要水平安裝,或者前端稍稍低一點,但盡量不要前端上翹。 有人騎完車後常常會抱怨胯下痛,這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致,這時需要檢...



騎自行車穿什麼鞋好

 騎自行車穿什麼鞋好
有些人騎自行車後會有腳累的感覺,其實這與騎行所穿的鞋有關的。騎自行車穿什麼鞋好呢?平常穿的平底鞋是不適宜騎行的,如果是騎行較遠路程的更加要注意鞋的選擇。 騎行鞋對於自行車手的重要性應該是不言而喻的,將直接影響到你的騎行體驗質量,但很多車手並不是十分清楚如何去正確的選擇適合自己的產品。 其實最重要也不過三點要求:舒適度、功能性和時尚度!瞭解這個原則,我們就來為你介紹一下哪一些品...



腰椎間盤突出能騎自行車嗎

 腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網:不少人由於勞動不注意,時常會出現腰椎間盤突出的症狀,那麼,腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題,下面就來解讀下。 腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。 青春期後人體各種組織開始出現退行性變,由於腰椎的負重比其他椎體都大,活動範圍也最大。 所以,腰椎間盤的退行性變發生也較早...



有氧減肥運動有哪些?室內有氧運動大全剖析

 有氧減肥運動有哪些?室內有氧運動大全剖析
養生之道網導讀:減肥運動一般都是有氧運動,而說到有氧運動,我們腦海中第一個想到的就是跑步,然而跑步受到場地的限制,不能夠很好的進行減肥。所以…… 減肥運動一般都是有氧運動,而說到有氧運動,我們腦海中第一個想到的就是跑步,然而跑步受到場地的限制,不能夠很好的進行減肥。所以,在這裡小編要跟大家介紹室內有氧運動大全。 1.健美操 健美操也是能在室內自己做,可以買一些健美操教程的DVD,自己...



騎自行車上班的20大好處

 騎自行車上班的20大好處
記得很小的時候,家裡有輛自行車已經是相當值得自豪的事情了,現在卻很少人願意騎自行車上班了。如果可以的話,騎自行車上班還是很有好處的,不但綠色環保,還可以鍛煉身體呢! 騎自行車上班的20大好處: 1、綠色節能 國家每天給在喊著綠色節能的口號,很多公司也都打著綠色節能的旗幟,現在的交通工具也就自行車最綠色節能了! 2、延年益壽 根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,...



不會騎自行車怎麼辦?騎電動自行車技巧

 不會騎自行車怎麼辦?騎電動自行車技巧
養生之道網:記得小時候學騎自行車很難,感覺是不可能完成的事,而給大人們指導下,自己再堅持練習後,慢慢的就學會了騎自行車。不會騎自行車怎麼辦?下面是騎自行車技巧,以及騎電動自行車的注意事項的敘述,希望可以幫助想學騎自行車或者騎電動自行車的人。 騎自行車技巧: 初學者,學騎車最怕的就是失去平衡。 平衡的影響因素有以下幾個方面。 第一,身體素質,第二,心理素質,第三,自行車質量,第四...



騎自行車的好處和壞

 騎自行車的好處和壞
養生導讀:自行車是一種代步工具,其實也是一種很好的運動健身器材,通過騎自行車可以讓我們的心肺功能得到鍛煉。那麼騎自行車都有什麼好處,長期騎車是否有害處呢? 騎自行車的好處 1、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 2、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。 3、減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。 4、益壽延年、改善性功能...



騎自行車小腿會變粗嗎

 騎自行車小腿會變粗嗎
養生之道網:不少人選擇騎自行車運動來增強腿部的力量,但有些女性又怕騎自行車導致小腿變粗好不好看,騎自行車小腿會變粗嗎?下面就來分析下騎自行車的好處,以及騎自行車對小腿的影響。 有些人認為,如果擔心跑步容易使小腿變壯,可以選擇自行車運動。有些人抱怨說,她騎自行車兩個多月了,小腿也粗了不少。究竟是怎麼回事呢? 騎行的距離和騎行的時間 這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗,因為如果騎自行...



騎自行車請一定要注意

 騎自行車請一定要注意
養生之道網導讀:騎自行車的好處非常多,除了可以鍛煉身體、預防疾病、減肥外,現在熱捧的環保、節能事業也離不開它;隨著春天的到來,天氣會漸漸變暖,大家不妨組織朋友一起去戶外騎行;不僅鍛煉身體還陶冶情操。 騎自行車的好處簡單。騎自行車這種體育運動是不需要像別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所,每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所,你可以獨自去騎,也可以結伴...



堅持騎自行車能減肥嗎

 堅持騎自行車能減肥嗎
有時間踩自行車游下郊外,遠離大城市的喧器,也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎?答案是肯定的,堅持騎自行車不但有減肥的效果,而且可以讓身材更加的勻稱,還可以預防一些常見的血管類疾病呢。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦...