人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院的研究人員認為，零食是有益的。在兒童的飲食結構中，零食扮演著不可代替的角色，幫助兒童攝取多種營養成分。然而令人遺憾的是，現在很多孩子喜歡的零食對他們來說實在無益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的維生素和礦物質。
假設喜歡餅乾、薯片的孩子完全拒絕胡蘿蔔條和芹菜條，那麼請專家教你一些聰明的零食新配方，不但能夠給孩子提供...
讓寶寶營養更充分的12法寶
美容新招 瑜伽意念美容
面膜也瑜伽
能讓身體保持年輕的瑜伽很多女人都愛練，而能讓面部保持青春的皮膚護理也是女人的必修課，當這兩者結合起來，是不是會更讓人欣然接受？這種最新出現的3D面部玲瓏瑜伽護理，並不是提倡練瑜伽之後的由內而外美麗，而是讓你的臉部肌肉和經絡也像瑜伽一樣舒緩運動，當然，這種被動運動，就要由美容師來幫你完成了。面部瑜伽護理的手法非常不同：結合瑜伽按摩、排毒按摩和皮下按摩手法，以舒緩輕柔的...
便秘的刮痧療法
便秘是指由於大腸傳導失常，導致大便秘結，排便週期延長，或週期不長，但糞質干結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢病症。便秘是臨床常見症狀，可出現於各種急慢性病症過程中。
主要症狀有糞便量少、乾硬、次數減少等，輕者可無其他症狀。部分頑固性便秘者可十餘天到一個月才大便一次，可伴有肛門直腸壓迫感，排便不淨感，便意頻發。亦可有會陰、臀、大...
多喝四種瘦身湯 冬燃脂甩肉so easy
養生之道網導讀：總所周知，湯水是最有營養的保健品。可是湯水的減肥效果往往因而被大家忽視啦。不要擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹四種瘦……
總所周知，湯水是最有營養的保健品。可是湯水的減肥效果往往因而被大家忽視啦。不要擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹四種瘦身湯，讓大家在寒冷的冬天快速燃脂甩肉啦。
瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯
準備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240...
上班族不能錯過的14款健康零食
養生導讀：對於白領來說，抽屜不能少了健康零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒！那麼上班族吃什麼零食更健康呢？下面為您介紹上班族必備的14款健康零食，這是白領一定不能錯過的零食好選擇！
上班族吃什麼零食更健康？
對於大部分朝九晚五的白領來說，要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時不是件容易的事。況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜裡...
清蒸魚的十種美味做法
養生導讀：清蒸魚的味道十分鮮美，而且重點突出了魚的味道，因為所有魚的烹調方法中，清蒸是最好的保全魚營養素的方法。清蒸魚的做法以蒸菜為主，口味鹹鮮，主料為各類魚，屬家常菜。清蒸魚魚形完整，魚肉軟嫩，鮮香味美，湯清味醇。根據各類魚的不同，營養價值有所不同。
一、清蒸鯧魚。
材料：鯧魚1條(約700克)，蔥2根，姜40克，紅辣椒1根。
調料：
A料：鹽1小匙；B料：白胡椒粉1小匙，米酒2小匙；C料：...
「三高」老人宜吃豬血
近年來“三高”老人增多，患了血脂異常、高血壓和糖尿病，就意味著要少吃高脂肪類的食物了，對於很多喜歡吃葷菜的老人來說，少了“口福”是件煩心事。
雖然豬血也是葷菜，卻非常適合這些老人吃。豬血富含蛋白質，含量接近雞蛋。豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生消毒、潤腸的物質。這些物質能與粉塵和有害重金屬結合後將其排出體外，具有排毒作用。豬血中鐵的含量極為豐富（100克豬...
老年人健美鍛煉的方法
老年人的健美鍛煉形式可多種多樣，應依據自身條件來選擇。一般來說，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門球、玩高爾夫球等。
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30~60分鐘之間，不宜過長。每日1~2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公園草坪為佳。進...
8個護理方 告別小兒異食癖
養生之道網導讀：家有寶寶的父母細心點會發現，很多寶寶都喜歡吃泥土、頭髮、紙等物品，如果父母不加以干涉則很有可能發展成異食癖！那麼什麼是異食癖？
8個護理方 告別小兒異食癖
有些小兒，特別喜食煤渣、土塊、煙頭、火柴、毛髮、紙張、毛線以及金屬玩具或床欄上的油漆，這種現象醫學上稱為異食癖或稱嗜異症。本病病因尚不十分明確，一般認為是一種心理失常的強迫行為，往往與家庭環境不正常有關。開始...
什麼原因造成頭皮屑過多
頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致 脫髮 和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭髮稀疏。
脫髮：可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微...