養生之道網導讀：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。自古以來就被認為是滋陰補腎的好東西。銀耳經典的6種做法，輪流做著吃，讓秋天的皮膚水當當。
銀耳的營養功效：
銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、...
銀耳六種做法，讓肌膚滋潤水嫩
拔罐後注意事項 哪些人不宜拔罐
養生導讀：冬病夏治，很多人會選擇在夏天拔罐，拔罐是我國最古老的一種治病方法，能逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱。那麼，拔罐後注意事項有哪些？有哪些人不宜拔罐？下面一起來瞭解下吧。
拔罐後注意事項
1、拔火罐要找準穴位
拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火...
怎樣才能防治老年便秘？
養生之道網導讀：老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難，糞便干結正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便秘是老年人常見的症狀約1/3的老年人出現便秘嚴重影響老年人的生活質量。
老人便秘的飲食調理有哪些好方法？
米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿，然後衝入熱米湯，再將碗蓋上1...
中醫按摩打造美唇
換季時溫度變化，嬌唇首當其衝受到威脅--乾燥、暗淡、脫皮……尷尬不斷，通過正確的指壓穴位按摩和自然美唇方法，隨時隨地，輕鬆實現瑩潤美唇。
西醫觀點：唇部肌膚缺水導致嘴唇乾裂、暗淡
中醫則認為，唇部的問題由腎經問題導致，堅持對腎經的按摩、刺激，有效滋陰能達到不錯美唇效果。
滋養乾裂雙唇
刺激腎經穴位：湧泉、太溪、復溜穴。腎經在五行中屬水，堅持對腎經上這三個穴...
中醫養生 11個足底保健法
養生之道網導讀：不要小看我們的腳，它可是很多重要臟器的反射區，日常做好足部保健就能達到養生保健的目的。下面我們就來看看中醫養生足部保健有哪些方法吧！
中醫美容
中醫養生 11個足底保健法
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部...
瑜伽教你怎麼樣瘦臂
做法：
（1） 金剛坐坐好，調整呼吸。
（2） 吸氣，右手從頭部後抓住左肘。
（3） 吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。
（4） 還原成雙手抱肘。
（5） 換另一側重做。
（6） 另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。
（7） 呼氣，雙臂垂下，放鬆。
效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節。
標籤：【瘦臂】、【怎麼樣】、【教你】、【瑜伽】
天熱睡眠好幫手 瑜伽冥想
高小姐是位證券分析師，白天工作壓力大，精神高度集中，到晚上卻又輾轉反側不能進入夢鄉，即便數綿羊都無濟於事；這一來又十分影響第二天的精神狀態，怎麼辦？朋友推薦她參加健身運動。通過咨詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽為主的健身方式，不僅如此，瑜伽教練針對她失眠的情況，還特別建議她在臨睡前練習5～10分鐘瑜伽冥想。
具體方法是：晚上盥洗後，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙...
調理女性內分泌的6個中醫秘方
養生之道網導讀：隨著工作壓力的增大，熬夜的人越來越多，於是乎出現了很多“夜貓女”，女人也隨之出現了內分泌失調，怎麼做才能調節女人的內分泌呢?中醫教你六大方法，一起去看看吧!
調理女性內分泌
夜貓女調理內分泌的6個中醫秘方
秘方一：隨時隨地來個舒服的按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝...
泡腳好處 艾葉泡腳治手腳冰涼
養生導讀：根據中醫學說理解，腳相當於人體的另一個心臟，對身體健康起著至關重要的作用。艾葉既能食用又能藥用，經常被人們用來泡腳，因為，用艾葉泡腳能夠達到很好的祛寒、降火的作用。下面小編就帶你來看看不同的材料泡腳會有什麼樣的功效吧！
泡腳的好處有什麼
1、醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫專家解釋說，...
常開窗睡好覺 讓癌症遠離
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌症後高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
喝豆漿可防“女性癌”。美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大...