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7個養生方 教白領久坐保健康

 7個養生方 教白領久坐保健康
養生之道網導讀:久坐是人們的健康大敵,而忙碌的上班族每天要再電腦前坐上八個小時甚至更久,那麼,久坐的危害就會接踵而來。那麼 ,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領久坐保健秘笈。 7個方法教您如何在辦公室久坐不累 1、大腿與地面平行。 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕...



4大妙招輕鬆減肥不花錢

 4大妙招輕鬆減肥不花錢
養生之道網導讀:想要輕輕鬆鬆減肥到底要怎麼做呢?很多胖子很想減肥,但是又覺得減肥很麻煩,很累,本身又很懶,一直很糾結,所以都沒減肥成功。輕輕…… 想要輕輕鬆鬆減肥到底要怎麼做呢?很多胖子很想減肥,但是又覺得減肥很麻煩,很累,本身又很懶,一直很糾結,所以都沒減肥成功。輕輕鬆鬆減肥的方法還是有的,要善於去發現身邊的減肥好方法。今天養生之道網小編要發福利啦,輕鬆減肥法,讓你把體重減下...



揉腹部健康養生讓你延年益壽

 揉腹部健康養生讓你延年益壽
 中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。現代醫學研究則指出,揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健,血液和淋巴液的循環增強,有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 揉腹的意義 ★通和上下調理陰陽揉腹可通和上下,調理陰陽,去舊生新,充實五臟...



睡前按摩 輕鬆健身

 睡前按摩 輕鬆健身
養生導讀:背、脊、腋、腹、胸、腳是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目的。 一、按摩前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞...



6大養生妙招白領守護健康法寶

 6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前...



白領6大養生妙招守護健康法寶

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養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是...



上班族快樂享用健康晚餐要訣

 上班族快樂享用健康晚餐要訣
養生之道網導讀:人們常說早餐和午餐是一天中最重要的,晚餐可以馬馬虎虎的應對過去,尤其是忙碌的上班族拖著疲憊的身體回到家隨便的吃一點就睡了,其實,晚餐也同樣的重要。那麼,上班族如何吃好晚餐呢?下面就來和小編來教你上班族晚餐注意事項吧。 上班族如何享用晚餐才健康 首先,晚餐少吃睡得香 具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚...



頭髮變化看身體健康狀況

 頭髮變化看身體健康狀況
養生導讀:從你的頭髮可以知道身體健康狀況,你相信嗎?中醫有“察其毛色枯潤,可以現臟腑之病”的說法,更有人形象形容“頭髮是身體健康的指示器”!那麼如何通過頭髮變化看身體健康狀況呢?下面教你幾招。 頭髮是身體健康的指示器 “一發不可牽,牽之動全身”,這兩句詩比喻局部與整體的關係,貼切而深刻。頭髮是人體的一部分,從它可以透視整個人體。 中醫認為,頭髮與人...



不同疾病的發作「高峰期」

 不同疾病的發作「高峰期」
不同疾病的發作或症狀在一天中具有特定的“高峰期”。英國《每日郵報》11月1日載文,總結了一天中不同時間,不同疾病的發作高峰時段。 6點:心臟病。早上6點至中午,心臟病發作和中風危險分別增加40%和49%。 7點:痛風加劇。血液中尿酸濃度在早上7點達到峰值,導致痛風加劇。 8點:過敏症。眼睛癢等過敏症狀早上8點最嚴重,這與鋪床疊被和忙家務等有關係。 9點:偏頭痛。上午8點至10點偏頭痛發作...



順產月子餐食譜做法大全

 順產月子餐食譜做法大全
養生之道網:順產月子餐食譜怎麼做?對於順產的新媽媽來說,產後恢復要比剖腹產媽媽快一些,但是在飲食方面還是要多加注意,那麼順產月子餐食譜怎麼做呢?下面養生之道網為您介紹。 1、清燉烏骨雞湯 烏骨雞肉1000克,黨參15克,杞子15克,黃芪25克。 烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱,乳汁不足。 2、乳鴿銀耳湯 ...


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