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懶人運動打造平坦腹部

 懶人運動打造平坦腹部
       養生之道網導讀:小小年紀就有大肚腩麼?世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖,而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一減肥就減胸受罪加反彈~~好吧,為了緩解大家的痛苦,小編這就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩,快點來看看吧! 腹部運動        常做健身操有助減掉大肚腩 ...

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七種常見失眠症狀的解決辦法

 七種常見失眠症狀的解決辦法
儘管人的一生1/3時間在睡覺,可很多人睡得並不好。據澳大利亞“時代報”網站報道,1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說:“該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。 ” 7種常見失眠症狀的解決辦法 第一,無法入睡。費利斯·齊建議,這時不要躺在床上,要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊...

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應對孕期工作苦惱

 應對孕期工作苦惱
雖然一邊懷孕,一邊工作有不少好處,但也有不少不便之處。比如,不能像在家裡那麼隨心所欲,可以想睡就睡想發脾氣就可以對寬宏大量的家裡人發作。 懷孕後體力下降,工作起來總不如孕前得心應手,有時真的是力不從心,有些工作也沒法很好地完成。面對這些狀況,應怎麼辦呢? 狀況1:想睡覺,記性也不好 每天到了下午兩三點的時候,總是全身軟綿無力,眼皮變得很沉,什麼事情都做不了,就是非常想睡覺,如果...

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熱水泡腳的16個壞處與禁忌

 熱水泡腳的16個壞處與禁忌
養生導讀:冬季泡腳是最簡單的養生之道,但熱水泡腳的壞處和注意事項卻不容忽視,46歲女人因熱水泡腳突發腦血管動脈瘤破裂,更是提醒大家要注意熱水泡腳的壞處,重視熱水泡腳的注意事項。 熱水泡腳的8大壞處 1、影響血液流量 熱水泡腳時,由於環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。 2、不能醫治疾病 熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響,甚...

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婦科疾病不用愁 八個中醫妙方治療陰道炎

 婦科疾病不用愁 八個中醫妙方治療陰道炎
 陰道炎是婦科疾病最為常見的一類,主要是由於病原體侵入女性陰道,而引起的白帶異常等病症。今天介紹幾個中醫治療陰道炎的小妙方,自己在家就可以預防、治療陰道炎。 1、白蘿蔔加醋 提前將白蘿蔔搾成汁備用,每天晚上先用醋酸清洗陰部,之後用白蘿蔔汁擦洗,也可深入擦洗,此種方法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等症狀。 2、青蘿蔔泥 將青蘿蔔清洗乾淨,並搗碎成泥糊狀。用消過毒的紗布包大約兩勺蘿...

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有氧操讓你更窈窕

 有氧操讓你更窈窕
     有氧操,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操,通過體操運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到減肥瘦身的目的。然而,筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了,許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動,跳操的運動強度偏大,確切地講,無氧或有氧無氧混合代謝成分更高,所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用,跳成了“無氧操”...

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6大養生妙招白領守護健康法寶

 6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前...

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老人感冒鼻塞怎麼辦

 老人感冒鼻塞怎麼辦
養生之道網:老人感冒鼻塞怎麼辦?夏季是流感的高峰期,老年人抵抗力差,很容易感冒鼻塞,那麼老人感冒鼻塞怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹老人感冒鼻塞怎麼辦,看看吧。 鼻塞,是感冒的一大症狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始為鼻咽部不適、鼻塞,緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。那麼老人感冒鼻塞怎麼辦呢? 1、治療方法 1泡腳:睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進...

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白領6大養生妙招守護健康法寶

 白領6大養生妙招守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是...

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跑步後腳腫怎麼辦

 跑步後腳腫怎麼辦
養生之道網:腳是人體很敏感的一個部位,人體的不舒服會反映在腳上,那麼跑步後腳腫怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹跑步後腳腫怎麼辦,看看吧。 為什麼跑步後腳會腫? 腳腫的原因可以很多,如果是單純的雙下肢水腫的話,需要考慮以下幾種情況: 1、慢性充血性心力衰竭,大量血液瘀滯在靜脈系統導致靜脈裡的靜水壓升高,導致水分滲出到皮下,表現為水腫。 2、腎功能不全,腎功能不全的時候尿量減少,導致...


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