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不同部位的按摩減肥方法

 不同部位的按摩減肥方法
養生之道網導讀:按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家…… 按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家介紹一下不同部位的不同按摩方法,讓大家能夠輕鬆快速地減肥瘦身。 一:臀部按摩減肥 第1步,雙手...

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拔罐應該如何操作及需要注意什麼?

 拔罐應該如何操作及需要注意什麼?
認真檢查和詢問病人,以確定是否是適應證,有無禁忌證,根據病情擬定治療方案;檢查所需藥品、器材、罐具是否齊全,同時進行消毒,做好施術前的一切準備;拔罐應該如何操作及需要注意什麼?  (一)操作規程 1.術前準備 認真檢查和詢問病人,以確定是否是適應證,有無禁忌證,根據病情擬定治療方案;檢查所需藥品、器材、罐具是否齊全,同時進行消毒,做好施術前的一切準備;對病人講明施術過程中注意事項,...

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練習太極拳益處多 加速血液循環

 練習太極拳益處多 加速血液循環
養生導讀:中華武術博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經典的武術,為養生熱衷者的最佳運動方式,這是一套內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。其對強身健體、預防疾病具有很大的效果。那麼,練習太極拳的養生功效有什麼呢?下面小編來介紹一下。 太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行雲流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的...

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預防近視警戒點

 預防近視警戒點
從北京同仁醫院瞭解到,自中小學校放暑假之後,該院眼科門診每天接待的治療近視的患者就有700多人,其中絕大多數是青少年學生。北京同仁醫院針灸科主治醫師陳陸泉指出:當視力處於0.8的時候,是預防近視的一個警戒點。如果注意保護眼睛,視力可恢復到1.0的正常範圍;相反,如果不加注意,視力進一步下降,則會增加恢復的難度。據初步統計,目前我國學生戴鏡比率為:初中生約40%-50%,高中生50%-70%,大學生...

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超級手臂計劃 打造完美上肢

 超級手臂計劃 打造完美上肢
養生之道網導讀:也許你並不胖,但是你卻有蝴蝶袖。怎麼辦呢?想要擁有完美的身材是不容易的。每一個美眉都希望自己能夠擁有一雙完美的手臂。那麼如何才能甩掉手臂上的贅肉打造出來完美上肢?下面小編就給大家講講如何打造完美上肢。 超級手臂計劃 指導意見:每週訓練3次,每2次訓練之間至少休息1天。第1周進行手臂訓練,而接下來的一周應該對下肢進行鍛煉,即只針對你的腿部,比如深蹲、硬拉、高台階訓練...

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小心高枕讓你「憂」更大

 小心高枕讓你「憂」更大
頭頸具有正常的生理弧度,即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡,而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有重要作用。 枕頭過低,頭頸勢必過度後仰,前凸曲度加大,使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,時間長了會出現疲勞,甚至引起慢性損傷,加速退行性變。 同時椎弓後方的黃韌帶皺褶向前突入椎管,增加壓迫,而脊髓和神經根反而變短使報管內容物的體積增大。相反,枕頭過高.頭頸過度前屈...

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有車一族怎樣進行腿部保健

 有車一族怎樣進行腿部保健
有車族大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須經常參加體育鍛煉,最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉;年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出時間鍛...

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心臟病的早期症狀有哪些

 心臟病的早期症狀有哪些
養生之道網:心臟病的早期症狀有哪些?中老年人是心臟病的高發群體,所以要提前瞭解心臟病的前兆,才能地進行預防和及時治療,那麼心臟病的早期症狀有哪些呢?下面養生之道網為您介紹心臟病的早期症狀,看看吧。 1、體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適,或產生呼吸困難感。 2、勞累或緊張時,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感。 3、左胸部疼痛伴有出汗,或疼痛放射到肩、手臂及頸部。 4、出現脈搏過速、過...

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白領養生寶典 不做有「痔」青年

 白領養生寶典 不做有「痔」青年
養生之道網導讀:如今的久坐白領已經成為痔瘡的高發人群,長時間久坐加之不良飲食習慣就成為痔瘡的溫床。那麼,痔瘡怎麼治療?如何預防痔瘡? 為何“久坐族”都成了有“痔”青年 白領成痔瘡高發人群 據南方醫科大學南方醫院肛腸科主任李勝龍介紹,痔瘡的發病率高,這與人類直立行走有關,肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。...

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中藥對食物的禁忌

 中藥對食物的禁忌
1.水腫病人忌食硬固,油煎,生冷等食物。 2.服發汗藥忌食用醋和生冷食物。 3.服補藥忌食用茶葉、蘿蔔。 4.熱性病患者忌食用辛辣香燥油炸食物。 5.陰虛陽亢,血症,時行熱病,皮膚濕瘡,癰疽等病人忌食辣味食物。 6紅腫熱痛的外科瘡瘍忌食牛羊魚蟹等食物。 7.頭昏失眠性情急燥者忌食胡椒辛辣酒等。 8.傷寒,溫濕忌食油膩厚味。 9.痰濕阻滯消化不良,洩瀉,腹痛忌食生冷食物。 10.肝陽,肝風,癲癇,過敏,抽風病人忌食發...


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