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輕鬆搞掂孕媽的10大煩心事

 輕鬆搞掂孕媽的10大煩心事
[導讀]高高興興懷孕了,才發現原來懷孕之後要擔心的事還真不少,尤其是第一次當媽媽的人更為緊張。以下就讓醫師提供建議來化解你的困擾…… 煩惱1:孕吐吐不停,胎兒會有問題嗎? 根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐症狀,有些人可能只要聞到某些氣味,或是一吃完食物馬上就吐了出來,不過,多數的人會在三個月後慢慢“恢復正常”,只有極...

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胃脹噁心 按摩天樞穴可治療

 胃脹噁心 按摩天樞穴可治療
       腸胃小毛病,通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。   首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就...

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孩子這些「底線」最好別碰

 孩子這些「底線」最好別碰
底線一:某些丟人的毛病 某些“丟人的毛病”幼兒往往對諸如尿床之類的“毛病”十分敏感,因為他們覺得這些缺陷會使自己在同伴面前“丟面子”。所以無論是家長,還是幼兒園教師,都不應在小夥伴們面前提及,更不宜嘲笑、挖苦。 底線二:某些心理疾患 對於自己正罹患或曾經罹患過的諸如孤獨症、抑鬱症、多動症等與心理有關的疾患,幼兒往往更為敏感。如果大人們經常掛在嘴邊,...

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11個運動還你窈窕身姿

 11個運動還你窈窕身姿
 1、高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。 2、臂操。預備姿勢:兩臂側平舉。向內作圓周運動,先腕關節,後肘關節,最後兩臂伸直再活動肩關節,各做4次。然後反方向重複上述動作。自然呼吸。 3、頸操。預備姿勢:直立。向右側轉頭並將頭向左一甩(快速擺頭),然後下巴觸胸。再向左轉頭並向右一甩,快速向後仰頭。正反各做4次。自然呼吸。 4、軀幹操。預備姿勢:直立。上...

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緩解嗓子疼的十個小妙招

 緩解嗓子疼的十個小妙招
養生之道網導讀:緩解嗓子疼的十個小妙招。嗓子疼的原因有很多,如急性咽喉炎等,以及中醫上常說的上火等都會引起嗓子疼。那麼嗓子疼怎麼辦?緩解嗓子疼的十個小妙招,下面一起來看看。 緩解嗓子疼的十個小妙招 1、消炎藥 最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱,非甾體類抗炎藥,例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合,它們會讓你一下感覺好些,它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹。專家表示,如...

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怎麼樣可以快速的健康減肥

 怎麼樣可以快速的健康減肥
養生之道網導讀:對於那些胖體質的MM來說,減肥就是她們為之奮鬥的課題。於是她們開始嘗試各種各樣的方法,有的是不吃不喝,有的是進行手術抽脂,但…… 對於那些胖體質的MM來說,減肥就是她們為之奮鬥的課題。於是她們開始嘗試各種各樣的方法,有的是不吃不喝,有的是進行手術抽脂,但是無論哪一種,最終受傷的還是自己,因此,小編想在這裡跟大家分享一下健康的西蘭花減肥食譜。 每日清晨起床先喝一大杯溫...

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夏季游泳需注意 專家提示經常游泳需預防游泳肩

 夏季游泳需注意 專家提示經常游泳需預防游泳肩
 醫學名詞 游泳肩 學名為“肩關節撞擊綜合症”,是因肩膀使用過度而造成的肩傷。 症狀:急性損傷時,肩袖部位劇痛,肩的外展能力大部分喪失;慢性損傷時,肩袖部位隱隱作痛,脹脹地不舒服,肩膀外展時疼痛,但還能外展。 就診科室:骨科、康復科 三伏天,游泳是極佳消暑方法。曾有研究顯示,最不容易受傷的運動是游泳,受傷率僅為28.1%。但游泳仍會帶來一種運動傷害叫“游泳肩”...

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雪天路滑 外出避免「三傷」

 雪天路滑 外出避免「三傷」
         養生之道網導讀:冬季降雪是北方的一大特點,雪後路滑,路上稍不注意就會發生摔倒的情況,尤其是老年人朋友一定要注意,專家提醒,冬季雪天大家外出一定要小心,保護骨骼健康,避免遭遇“三傷”。         據瞭解,冬季意外三傷,主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身,嚴重者還包括腰...

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瑜伽一小時 肥肉少一斤

 瑜伽一小時 肥肉少一斤
 首先,要有堅定意志力,摒除一切外力的干擾。一定要用意志力管住自己的嘴,拒絕一切高脂肪高熱量的食品。從小我就是胖胖的,還記得阿姨們看見我就愛捏捏我臉蛋,驚呼“好可愛”,可是一旦過了青春期,胖就是醜了。在家裡人的支持和鼓勵下,我下了決心減肥,拒絕一切垃圾食品。 我的瘦身計劃選在夏天。夏天是減肥的最佳時機,看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉,你的減肥決心絕不會再有所...

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多囊腎引起高血壓的原因

 多囊腎引起高血壓的原因
多囊腎引起高血壓的原因: 多囊腎是一種遺傳性腎臟疾病,屬先天性異常。多囊腎囊腫形成主要是腎實質和構造的發育障礙,常為雙側性,兩側受累程度多不相同。多囊腎引起高血壓是多囊腎的腎囊腫壓迫到正常的腎組織,使腎臟缺血、缺氧,腎臟的低灌注。多囊腎患者則會出現高血壓現象。多囊腎出現腎性高血壓的患者如果控制不及時,將繼續加大腎臟病理損傷,腎臟纖維化嚴重,血肌酐增高,病情惡化又會使得血壓持續...


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