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開車一族要多補充維生素

2017年12月20日 司機養生 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

既然開車可能對人體造成損害,那麼適當的保健十分必要。司機們可從以下五個方面進行保健

 

一要減少車輛行駛時的震動

建議司機朋友選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴鬆軟手套,減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時,可減速行駛,以減少週身震動。

二要降低噪聲強度

高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大,因此應使用低音喇叭。開車時播放音樂,音量不宜太大,以減少噪聲對人體的影響。司機在開車時,可戴防噪聲耳塞,這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。

三要選用質量上乘的擋風玻璃

由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合症的主因,因此應選用質量上乘的擋風玻璃。此外,長途行車時要強調適當休息,防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機,開了幾年車後,便辭職在家當起了專業炒股人,不為別的,只因視力急劇下降。所以,司機在休息時,應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時,還應活動一下四肢,尤其要活動頸部,頭部向左、右旋轉各數十次,可預防頸椎病

 

四要多食富含維生素的食物

司機朋友應加強營養,增強體質。飲食要有規律,不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物,特別是維生素b和c。飯後應休息20—30分鐘再開車,這樣便於消化系統的正常工作。此外保證睡眠充足,心情開朗樂觀。

五要定期進行體檢

司機每年應進行一次職業性體檢,以便早期發現職業,並及時治療處理。倘若發現聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病,均不宜繼續從事機動車駕駛。

現代職業司機和有車一族,在享受車輛給我們帶來便利的同時,千萬可別忘了開車禁忌和自身保健啊!只有這樣,我們才能減少開車的“另類隱患”。

標籤:【維生素】【補充】、【多】、【一族】、【開車】


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