巨大、悠閒、舒適、尊貴——是郵輪自身的特徵。搭乘郵輪來一段浪漫之旅，也許誰都想得到，而現在，郵輪健身的魅力正日益顯現，逐漸被國內健身愛好者津津樂道。游輪巨大的場地提供了更為多元的健身選擇，健身者不用奔忙於場地間，短時間裡可選擇多種健身方式，健身更純粹，更快樂。
輕鬆心境，一日精進
健身更強調的是精神上的放鬆。拿瑜珈為例，它通過身體動作尋找精神平靜、放鬆大腦...
面朝大海的愜意游輪健身運動
准媽媽，測一測你會省錢嗎？
很多新媽媽說，寶寶出生後，錢就像長了翅膀一樣，迅速地就飛走了！在開始精打細算之前，我們來做一個有趣的測試吧——
1. 發現自己懷孕了的那個月，你……
A、去商場買了件最 expensive 的孕婦裝以示慶祝。
B、你做了個簡單的預算，打算每月都省點錢出來。不過，寶寶沒出生之前，還可以偶爾地“小奢”一下。
C、你開始精打細算了，以便為寶寶將來上大學打好經濟基礎。
2. ...
產後新媽媽如何補得恰到好處
補充水分很重要
剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱的原因；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白...
哈達瑜伽 塑身經典姿勢排行
核心提示：瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富。
瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富。
瑜伽，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健...
三大計劃完美減脂增肌
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我們不想在此給你一大堆複雜的公式，而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個計劃並不意味著必須長期不改變，你可以在任何時候根據自己訓練重點的變化做出調整。
以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃
把力量練習以外的有氧運動限制在1周3...
寶寶擁有香甜踏實睡眠的12不宜
養生之道網導讀：每位做父母的都希望在自己的寶寶可以健康快樂的成長，但同時在寶寶成長中的個方面因素都要注意。寶寶睡眠就是其中很重要的一種。寶寶睡眠的注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起育兒知識，教媽媽們寶寶睡眠法則。
可愛小孩
嬰兒睡覺12不宜
一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或...
孩子肝火旺吃什麼？如何清肝火
春季在與別人接觸的時候可以發現，暴躁易怒，情緒容易激動的人都會被叫做“肝火大”，寶寶也不例外。比如有的寶寶一哭就哭個不停，有的寶寶老是動個不停、一說他就生氣，其實都是肝火旺盛的表現。那麼孩子肝火旺吃什麼？如何清肝火呢？
一、首先讓我們先來瞭解一下肝火旺的原因及症狀
肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，以及由下腹腔回...
中醫從臉色看健康
都說兩個陌生人見面時，最不會出錯的就是談論天氣 而當兩個熟人見面，話題則常常由“臉色”開始———“您今天滿面紅光的，一定是有什麼喜事吧？”、“看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好啊？”
現代人臉色越來越差
“我們把面色分為主色、客色和病色。”錢會南解釋說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑...
打造完美減脂增肌三方案
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我們不想在此給你一大堆複雜的公式，而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個計劃並不意味著必須長期不改變，你可以在任何時候根據自己訓練重點的變化做出調整。
以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃
把力量練習以外的有氧運動限制在1周3次，每...
手術後吃什麼傷口癒合較快
養生導讀：手術後的一些護理是非常重要的，特別是飲食方面，要恰到好處，多吃一些利於傷口復合的食物，這樣，比較利於手術後的恢復。下面盤點一些手術後有助於傷口癒合的食物。
鋅。缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
脂肪。脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
葡萄糖。糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒...