養生之道網導讀：很多人上班族因為長時間坐著而使身上的脂肪不停地堆積，想要把它們減掉又沒有時間進行減肥。那該怎麼辦？下面，我們養生之道網的小編給大……
很多人上班族因為長時間坐著而使身上的脂肪不停地堆積，想要把它們減掉又沒有時間進行減肥。那該怎麼辦？下面，我們養生之道網的小編給大家推薦兩個睡前減肥瑜伽，讓大家能夠好好利用睡前這個時間進行減肥。
第一個：蜥蜴式
雙膝併攏，...
睡前練習兩大瑜伽動作，苗條身材睡出來
輕鬆打造纖細四肢 試試7式伸展瑜伽
導讀：麒麟臂？蝴蝶袖？蘿蔔腿？大象腿？多麼恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕鬆打造纖細的四肢！
Pose 1、手腳側伸展
A. 身體朝左側撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。
B. 右腿屈膝，右手屈肘，同時往裡收。
每側重複多次，左右兩側交替重複。
鍛煉部位：手臂、大腿
Pose 2、坐姿單抬腿伸展
A. 坐...
常做3個減肥瑜伽動作，輕鬆瘦出好身姿
養生之道網導讀：瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢……
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢想哦。
獨木舟姿勢減肥瑜伽
1、趴下，下巴著地，雙手向上伸直，做深呼吸。
2、吸氣，下巴離地，右手與左腳同時往上舉...
纖體瑜伽幫你搞定好身材
養生之道網導讀：瑜伽大家都很熟悉，一張瑜伽墊，平心靜氣的抬腿，吸腹，保持半小時到一小時，出一身汗，感覺自己心靈放鬆了，壓力減少了，最重要的是……
瑜伽大家都很熟悉，一張瑜伽墊，平心靜氣的抬腿，吸腹，保持半小時到一小時，出一身汗，感覺自己心靈放鬆了，壓力減少了，最重要的是還可以瘦身。這種健康的瘦身方式受到好多女性朋友歡迎。小編最近在一直在苦練瑜伽，發現一段時間後整個人都變化了。今...
對於瑜伽你所不知道的一面
養生之道網導讀：瑜伽運動已經越來越走近人們的生活中，對於瑜伽也許大家只關注於如何瑜伽減肥或者如何瘦腰等等，其實想做到瑜伽減肥，我們還應當注意很多我們所不知道的一面。
對於瑜伽你所不知道的一面
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療...
瑜伽減肥法 一招輕鬆搞定小肚子
養生之道網導讀：長期的坐辦公桌，導致小肚子越來越大。可是不管怎麼做它就是不消失。這幾乎成了很多白領女士共同的煩惱了。今天小編給大家介紹一種可以減掉小腹的瑜伽。
瑜伽肚子減肥方法 一個招式輕鬆減小肚子
肚子上贅肉多？小編為大家介紹一套有效的瑜伽肚子減肥方法，不僅針對肚子上的贅肉，還能鍛煉其他肌肉，簡單易學。
瑜伽肚子減肥方法
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎...
瘦全身的瑜伽運動 懶人最快的減肥方法
養生之道網導讀：瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，壹……
瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，養生之道網小編為您推薦瘦全身的瑜伽運動，這是懶人最快的減肥方法，適合於廣大女性群眾，因為可以讓我們減肥，又可以讓...
瑜伽減肥效果贊 迅速燃燒脂肪
養生之道網導讀：我們都知道瑜伽不但可以修身養性，還可以用於鍛煉身體。不過，近幾年來瑜伽會這麼熱門也有一個原因是瑜伽也可以用於減肥，那麼，瑜伽……
我們都知道瑜伽不但可以修身養性，還可以用於鍛煉身體。不過，近幾年來瑜伽會這麼熱門也有一個原因是瑜伽也可以用於減肥，那麼，瑜伽的減肥效果好不好呢？很多妹子都很想要來瞭解一下這個話題，現在，養生之道網小編就統一給大家解答一下吧。
減肥瘦身...
瘦身瑜珈必知道四個步驟
養生之道網導讀：瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟：床上瘦身瑜……
瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟：
床上瘦身瑜珈step1：
做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。
對身體的益處：在準備練習的過程中...
減肥瑜伽 5個簡單動作打造身材
養生導讀：隨著社會的發展，人們的生活質量上升，許多年輕人越來越喜歡瑜伽這項運動，尤其是女性朋友，減肥瑜伽是人們最為喜愛的。那麼，減肥瑜伽的動作有哪些？好處又是怎樣的呢？今天就跟著小編一起來看看吧。
減肥瑜伽
塑形瑜伽一：幻椅式
1、站姿，我們將雙腿分開與肩同寬，每天練習並且姿勢一定要標準。
2、雙膝彎曲，重心下移，同時上半身往前傾，雙手往前伸直平舉，重複做10-15次。
塑形瑜伽二：半...