立夏一到，天氣就開始熱了起來。夏天常夾有火熱之氣，因此夏日養生要做到清熱消暑以及冬病夏治。養生之道網提醒各位要遵循以下四個養生原則。
一、夏日養生要清熱消暑
夏日氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、...
夏日養生要做到清熱消暑、冬病夏治
夏日養生食物養心降火清腸
養生之道網導讀：中醫認為，春夏時節天氣多變，養生保健要多注意心臟。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。夏日養生食物當中，哪些對養心降火以及清腸胃更有效呢？我們一起來看看吧。
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炎炎夏日巧養生 脫水的表現你清楚嗎？
養生之道網導讀：炎炎夏日巧養生，脫水的表現你清楚嗎？相信很多人都有這樣的體驗，在地上蹲一會，突然站起來覺得頭暈目眩，這是怎麼回事?當然，低血壓的患者是很容易出現這種情況的，不過還有一種情況也能導致這種現象的出現哦，現在咱們來探討一下。
頭暈目眩
除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。
口腔乾燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號是...
夏日養生保健最科學作息時間表
養生之道網導讀：夏季到了，在這個高溫的時節裡，做好夏季養生保健工作很重要，那麼夏季如何養生呢？接下來小編給大家盤點一些最養生的夏季作息時間表和夏季養生之道。
夏日養生保健最科學作息時間表
做什麼都有個最佳的時間，最佳的時候做合適的事情往往會事半功倍。人體也是如此，只要按照最佳時間表來進行作息，這樣人體就能事半功倍的得到最好的休整，從而達到健康的目的。
1.曬太陽的最佳時間
上午8時...