養生之道網：夜晚爬山需要注意些什麼？夏天白天很熱，所以很多人選擇晚上爬山，那麼夜晚爬山需要注意些什麼呢？下面養生之道網為您介紹夜晚爬山需要注意些什麼，看看吧。 1、爬山之前的第一步是要檢查一下自己的身體有沒有什麼不適，如果感到有些不太舒服，那麼久推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續爬山的行程。 2、事先要對爬山的路線進行明確。尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對其...

養生之道網：戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬？戶外出遊經常可能會被一些蟲子咬到，受到蛇的襲擊等，那麼戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬，被蚊蟲咬了很癢又該怎麼辦呢？下面養生之道網為您一一解析。 戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬？ 1、外出爬山遊玩時盡量穿褲腳緊的褲子，或者是穿寬鬆一點的褲子把褲腿紮緊或把褲腿塞進襪子或鞋子裡。 2、鞋子不要低幫的，一定要穿高幫的鞋子可以防止蛇，蟲子侵入。 3、上衣盡量穿縮袖口的衣服...

養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。 下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向...