散步這是一項非常適合孕婦的運動。即使在懷孕前你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環。
適當和適宜的運動會有助於孕婦身心健康。孕前與孕期的鍛煉運動是重要的。這是因為，在懷孕前，它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶；在懷孕期間，它能增強你的柔韌性和力量，幫助你應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，消耗多餘的熱...
孕婦身心保健秘笈
白領准媽媽應掌握的上班秘笈
很多孕媽咪在懷孕期間，還是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子裡的寶寶，總是想在做好工作的同時，讓寶寶盡量不會受到影響。工作是經濟生活來源，而孕育寶寶是一輩子的大事，白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾，產生衝突，為了讓白領准媽媽安心，總結出上班秘笈，看看孕期中如何處理工作——
1.上下班路上注意避開交通高峰時間
如果你還得按時...
要「性」福 瑜珈5招秘笈
下犬式
1.從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部;
2.吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂;
3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
眼鏡蛇式
1.俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏;
2.吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次;
3.吐氣，身體依次放鬆腰部、胸部和頭...
改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現，在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。那麼，男人該如何延長壽命？看看科學的...
12種保健養生秘笈
1.梳頭：
女人必吃保健品 ·盤點冬季“健康殺手” ·快速排毒擺脫毒素侵擾 ·女性按摩勝過吃補品 ·七大絕招預防手腳冰涼 ·6點必備防治冬季傳染病
手腳冰涼罪惡根源 ·普通肥皂是防甲流首選 ·6保濕攻略告別皮膚乾燥 ·預防甲流從起居防護開始 ·冬季抗擊流感5大竅門 ·通緝汽車甲醛污染物
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下...
中醫教你秋天睡眠養生的秘笈
有沒有最省事的養生方式？不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。所謂&l...
暴瘦到尖叫 模特界流行的7日瘦身秘笈
為什麼模特都那麼瘦呢？是天生的嗎？不是的，模特也要減肥的，沒可能個個天生都那麼瘦吧！下面我們就為愛美的你們揭秘模特界盛傳的瘦身秘笈。
食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少6到7公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果番...
春季綠化家庭生活環境的秘笈
春季天氣轉暖，花草樹木開始吐出綠芽，是種植植物的好季節。有庭院的家庭可在院內培植花草和樹木，如植草坪、建花圃、栽綠籬，綠化環境。人們在整潔清新的庭院內，可以得到美好的享受，使大腦皮膚層的興奮和抑制過程得到平衡，有利於慢性疾病的康復。
在家居周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫籐、薔薇等攀援植物，讓它們順牆或順架攀附，形成一個綠色的涼棚，可有效的減少陽光輻射。改善空氣質量。也可在臨...
家常「七日」煲湯秘笈
☆◈═◈☆☆◈星期一：白玉豬小肚湯 ☆◈═◈☆☆◈
功效：祛濕消腫。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克
製法：將豬小肚洗淨切塊， 用鹽、生粉拌擦，再沖洗乾淨。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食...
春季中醫養生的6大秘笈
不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS：春天應該多進食補，選擇具有溫...