【補鈣的食物有哪些 補鈣有哪些食物 補鈣的最佳時間】 | 養生知識網


 



列舉補鈣的食物有哪些?

 列舉補鈣的食物有哪些?
養生導讀:隨著生活水平的提高,人們越來越重視補鈣,食物當中的鈣來源很多,如果食用得當,可以充分補充人體所需的鈣,下面,小編就為您介紹補鈣的食物有哪些? 乳類與乳製品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。 魚蝦蟹類與海產品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉...