如何使腿部肉變得緊實 | 養生知識網


 



如何使腿部肉變得緊實

 如何使腿部肉變得緊實
養生之道網:如何使腿部肉變得緊實?腿部很容易累積肥肉,那麼怎樣把鬆弛的肉練緊實呢?下面養生之道網為您介紹如何使腿部肉變得緊實,看看吧。 1、乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數次。 2、揉腿肚 將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次為1節,共做6節。 3、扭膝 兩足平行併攏,屈膝微下蹲,雙...