養生導讀：在日常生活中，有很多朋友說自己經常睡覺的時候會失眠或者多夢，一早起來後就非常累，應該怎麼辦呢？瑜伽可以幫助你，瑜伽練習可以讓你放鬆疲勞的身心，摒除雜念。下面，小編給大家介紹4式助睡眠瑜伽。
睡前瑜伽第1式
練習方法：端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對;雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處;吸氣，呼氣同時身體前屈，將額頭盡可能地靠近床面，保持正常的呼吸1分鐘。注意盡...
睡前4式瑜伽 提升睡眠質量
瑜伽減肥，提升氣質塑身材
養生之道網導讀：我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力……
我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力。可是，想要擁有S型身材，我們應該怎麼做呢？接下來，小編我就來為你們介紹幾個減肥瑜伽動作。
蟬式
躺下並翻個身，趴在...
養生七法提升免疫力
你的免疫系統功能，決定著你的身體健康。氣溫一改變，就弱不禁風起來;流感來襲，更是首當其衝，晚上睡不好，早上醒不了……這些情況都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多發時節，提升自身免疫力更是刻不容緩!
方法1.每天保持好心情
研究發現，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯繫，快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。
這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質，激活...
瑜伽能提升性愛快感
閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合!
在瑜伽的發源地印度，每年一次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽...
教你如何提升寶寶的專注力
[導讀]兩三歲的寶寶正是最好動的階段，常會坐不住。對於寶寶專注力的培養，除了幼兒園外，在家裡也可以進行。有實驗證明，每天進行專注力遊戲訓練，3個月內，90%以上的寶寶專注力都得以提升。
情景：菲菲3歲多了，最讓媽媽感到困惑的是她不能專注地去做一件事情，往往這件事情還正在做，馬上就忙著去幹另外一件事了。吃飯也總是邊吃邊玩，剛買的玩具常常只是3分鐘的新鮮感。媽媽說周圍的很多小朋友都能背兒...
瑜伽能提升你的心靈能量
想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜珈的方式，能將身心的能量提升。
·Chakras靈輪
Chakras（靈輪）主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見，不過這些運轉不休的生命活力輪，是促進身心均衡健康的重要關鍵。正面能量可儲存活力，中國人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜珈...
瑜伽提升你的心靈能量
想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜珈的方式，能將身心的能量提升。
●Chakras靈輪
Chakras（靈輪）主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見，不過這些運轉不休的生命活力輪，是促進身心均衡健康的重要關鍵。正面能量可儲存活力，中國人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜珈智者認...
揭秘提升性能力的5種運動
核心提示：運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。
在各種各樣的運動中，性愛可能是最讓人愉悅的一種。可你是否知道，反過來，運動也能為性愛增添無窮無盡的快樂。美國著名性健康專家斯迪芬·C·喬治曾說過，運動是強力“性”奮劑。那麼，究竟哪些運動能為我們的性愛加分？怎樣...
提升寶寶腸胃能力 適當吃醋好處很大哦
養生之道網導讀：提升寶寶腸胃能力，適當吃醋好處很大哦。對於嬰幼兒來講，其胃酸成分和成年人基本等同，但比率卻比成年人低一些。所以，醫學專家認為，讓嬰幼兒適當多“吃醋”還是有很多好處的：
● 提高胃腸自衛能力，大量殺滅病菌
食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以有效地抑制多種病菌的生長和繁殖，讓它們“後繼無人”。所以，尤其在本地細菌和病毒類疾病流行的時候，家長在做...
新媽課堂：寶寶免疫力提升7計
養生之道網導讀：生活中如何提升寶寶免疫力呢？寶寶生病是家長們最害怕的問題之一，因此怎樣提高寶寶免疫力是媽媽最想知道的問題。最簡單的就是母乳餵養，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵進而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
1計：母乳餵養--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及...