養生之道網導讀：你知道嗎？中藥泡腳治失眠有奇效工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎麼緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進睡眠，那麼用什麼泡腳治失眠呢？以下5種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！
一、用什麼泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心臟”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失...
中藥泡腳治失眠有奇效
中醫養生教你如何治療失眠
失眠讓人備受折磨，中醫養生治療失眠可以讓我們盡快遠離失眠困擾，重獲身心健康。中醫治失眠的歷史悠久，治療方法頗多，可根據患者的不同情況辯證給藥，療效顯著。那麼中醫養生治療失眠的方法是什麼呢?通常情況下，可分為以下五種情況：
1.入睡困難。這類人屬於肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時，還要注意調養精神，消除顧慮以...
老人經常性失眠怎麼辦
老年失眠症問題較為嚴重，長期的失眠易導致老年人的身體以及心理上受到困擾，所以家屬應該重視這個問題。老人經常性失眠怎麼辦?解決這個問題需要根據老年人本身的情況選擇方法，比如是睡眠環境問題、或者是睡前的飲食不當，又或者是多夢導致的失眠等等。
老年人更加需要養成良好的有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，週末亦如此，最好就是早睡早起，利於身心的機理調節。
維持合適的...
針灸能治療失眠嗎
養生導讀：針灸能治療失眠嗎？失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。中醫對失眠有不同的治療方法，那麼針灸能治療失眠嗎？下面一起來瞭解下吧。
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性...
白領經常失眠怎麼辦
養生導讀：睡眠是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，應採取順其自然的態度。對睡眠過分關注，失眠者在上床後經常為睡不著而擔心，進而引起對睡眠的恐懼和緊張，這被稱為對睡眠的預期性焦慮，情緒焦慮會引起人體生理代謝活動加強，晚間情緒焦慮水平越高，這些生理活動越強，結果就導致失眠，這就是人們常說的“越怕失眠越失眠”。要敢於面對失眠，做到完全接受自己的自然狀態，使自己徹底放...
十種可治療失眠的中藥
失眠是指經常不易入睡護入睡後易醒，甚至徹夜難眠的一種病症。中醫認為，該病多為臟腑失和、氣血失調所致。失眠患者如能根據自己的具體病情服用一些單味中藥進行治療，往往會收到補償的效果。
那麼，哪些單味中藥可治療失眠呢？
1、酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁...
中醫針灸 全面治療失眠
睡眠是生命的必須過程。據研究，一個人如果不吃食物最多可以堅持一個月，但不睡眠活不了10-14天。還有許多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠還與人的壽命有關。因此，保持科學的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9個小時 ，中年人8小時，老年人7小時左右。但是隨著生活節奏的加快和社會競爭的加劇，失眠症發病率不斷增加，且由中老年為主向中青年蔓延。
失眠又稱“不寐”，是以不易入寐為...
太極拳 防病健身的法寶
養生之道網導讀：練習太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的最愛，其實年輕人也可以多練習太極。練好太極，不怕病來襲哦。
練好太極拳 不怕病來襲
多練太極拳 可防病來纏
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練...
這10種中藥可治療失眠
中醫認為，該病多為臟腑失和、氣血失調所致。失眠患者如能根據自己的具體病情服用一些單味中藥進行治療，往往會收到補償的效果。
那麼，哪些單味中藥可治療失眠呢？
1酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨...
失眠如何治療才能根治
很多人都會有失眠的情況，如果是經常性的失眠是需要調理的，失眠如何治療才能根治呢?首先要瞭解是什麼原因引起的，再對症下藥選擇針對性的治療方法才是。
失眠的分類：
1、按嚴重程度分類。
輕度：偶發，對生活質量影響小;
中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等);
重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
2、按臨床表現分類。
睡眠潛入期：入睡時間超過30分...