No.1 站扶持式
在愛中行動：呼氣並繼續伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關鍵是，讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部，怎麼樣，感覺不累了吧?
No.2 海輪動式
左肩向後拉，左臂向天花板伸展，看見你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒，右手放在地板上支撐住，重複另一邊。
No.3 戰士式
把你的右手放在你腳後跟的地面上，提升左側...
雙人瑜伽 甜蜜中享瘦
減肥達人帶來甜蜜的減肥甜品
養生之道網導讀：大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶……
大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶昔也成了減肥食物。今天，小編為各位MM帶來甜蜜的減肥甜品，一起來看看這些誘人甜品的製作方法吧。
一、補血紅湯圓
用料：...
招讓寶寶遠離甜蜜陷阱
任何東西過度了都不好，甜蜜的糖果也不例外，食用過多不但讓小朋友們遭遇到蛀牙，肥胖症、甜食綜合症、營養不良等，嚴重時還會影響身體和心理的健康。然而不能因為這樣我們就忽略糖果帶來的好處，最起碼，它能讓寶寶笑容更加甜美。
要讓寶寶充分享受糖果帶來的好處，而同時避免不良情況發生，這就需要控制糖的用量。小寶貝們是沒有這樣的控制能力的，毫無疑問，這樣艱巨的任務就落在了父母的頭上。可是究竟...
甜蜜情人節 如何選購巧克力
養生之道網導讀：今天是白色情人節，甜蜜的巧克力自然是情人間互贈禮物的首選，然而質檢總局又曝光多批進口巧克力銅超標，黑名單中包括產自德國的Rausch牌75%、80%可可黑巧克力，從奧地利進口的4批佐特巧克力，從意大利進口的4批思味奇特濃可可黑巧克力等。那麼，我們要如何才能選到質量安全的巧克力呢？
甜蜜的巧克力自然是情人間互贈禮物的首選
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三款甜蜜養生大餐 浪漫過聖誕
養生之道網導讀：聖誕節快到啦，大家想不想過一個甜蜜又浪漫的季節呢，那麼不妨來看看學學小編以下推薦的3款浪漫大餐吧。吃這些美食，不但可以保健身體，還能讓你度過一個充滿情調的夜晚哦，一起學學吧。
聖誕節最讓人浪漫的3道菜
凱撒沙拉
原料：培根3條、白土司麵包2片，白煮蛋1只、romaine lettuce1顆，蘆筍2根、黑橄欖適量、Parmesan乾酪半塊、Parmesan乾酪粉20克。
調料：蛋黃醬40克、Anchovy依個人...
九大食物成〞失眠元兇〞 甜蜜夢鄉成泡影
養生之道網導讀：我們都知道，在現代快節奏的生活下，失眠症成了一種常見病，而恰當的食療方對失眠症是有緩解功效的。但事實上，有一些食物吃了卻會導致失眠，讓人無法安睡。究竟是哪些食物會致使失眠呢？下面，小編為大家搜羅了九種失眠食物，提醒大家在日常食用時千萬要當心咯！
吃哪些食物會導致失眠呢？一般來說，採用適當的食療方是可以起到有效緩解失眠效果的。然而，事實上並非所有的食物都能夠調治...
蓮子助你秋日甜蜜養生
荷，又稱芙蕖，蓮子是果實。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時甜蜜時光的印證。 對蓮子的愛，如同對兒童節的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠的味道。
“享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子，因為和“憐子”諧音的關係，每每出現在表達愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕...
八寶甜蜜粥愛做消「斑」運動
女性都非常注意自己臉上的斑點。有的女生臉上極少斑點，那固然是很好。只是一般的女性，臉上都難免有一點點小斑點。下面小編教你如何通過飲食輕鬆祛斑。
消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改...