養生之道網導讀：難道養生只能去中醫館嗎？難道養生就要花打錢嗎？不是的。養生其實是一件輕而易舉的事情。在家裡花一點小錢就能夠做到了。今天，小編就教你怎樣不用花大錢就能在家裡進行刮痧養生。達到未病先防的效果。童鞋們，快一點學起來吧！
刮痧前的準備
1、刮痧板
最好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫療器械商店可以買到。家庭可用水牛...
家庭自助刮痧未病先防
超實用:居家自助刮痧療法
養生之道網導讀：刮痧通過對體表的良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒、增強免疫力等作用，在日常生活中經常進行特色刮痧，是不錯的養生方法。
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。
建議：先用刮痧板的面刮拭手...
自助游 輕鬆找旅館有妙招
對於自助游的旅客來說，找旅館落腳是旅行中的頭件事。當你在一個完全陌生的地方下車並且出站後，最好不要跟那些為旅店拉客的人走，因為十有八九要上當。但是自助旅行者背著沉重的行囊一家一家地去尋找旅館，也艱辛、狼狽了些。
怎樣找旅館呢？不妨下了車出站後立即把多餘的東西寄存在車站，只隨身攜帶有效證件、像機、膠片、洗漱用品和一身換洗衣服———這點東西絕不沉重，充其量只能裝滿...
中餐西餐自助餐，怎麼吃不會胖
養生之道網：在注重人際交往的如今，聚餐聚會少不了多吃，那麼各種中餐西餐自助餐聚餐怎麼吃不會胖呢？下面養生之道網為您解析各種中餐西餐自助餐聚餐怎麼吃不會胖，看看吧。
中餐、西餐和自助餐是聚餐時最常見的三類餐式。
中餐聚餐怎麼吃不會胖？
1、要想不胖最關鍵是要少吃，控制夾菜量，一筷子的菜量應該以一塊、幾根為單位，即使是人間難得的美食也絕不過量。
2、安排進食順序。中餐最好飯前先喝一碗...
史上最全的戶外自助游用品大全
養生之道網：現在的年輕人很喜歡戶外自助游，那戶外自助游需要準備什麼裝備用品，您一定要知道才行，下面養生之道網總結了一份戶外自助游用品大全，為您介紹戶外自助游需要準備什麼裝備用品，看看吧。
戶外自助游個人穿著用品大全
一、服裝篇
1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨）。
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）。
3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）。
4、快干衣褲...
秋季養生自助
當日曆翻到九月，時令即踏入金秋的門檻，人該如何養生呢？根據祖國醫學的觀點，肺臟保健當列為先。
喝水益肺
秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼...