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白領6大養生妙招守護健康法寶

 白領6大養生妙招守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜...

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老年人骨折吃什麼好 骨折食療方案

 老年人骨折吃什麼好 骨折食療方案
養生之道網:年紀大了就容易骨質疏鬆,更容易導致骨折,那麼老人骨折吃什麼好呢?下面養生之道網總結一些骨折的食療食譜,為您介紹老人骨折吃什麼好,看看吧。 老人骨折吃什麼好:骨折初期(1-2周) 由於患肢的腫脹、疼痛,加上精神緊張,常常不思飲食,食慾低下。受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫認為,“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生&...

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健肌鍛煉比健身減肥更有效

 健肌鍛煉比健身減肥更有效
    導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材,很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。 健肌鍛煉 女性健身要關注 肌力為動之本 世界衛生組織給出的“健康的十大標準”,分別是: 1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小不挑...

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夏季服用避暑藥要注意四點

 夏季服用避暑藥要注意四點
養生之道網導讀:夏天高溫炎熱,很多人都是通過服用避暑藥來預防中暑的情況。目前,大部分的避暑藥都是解表化濕祛暑類的中成藥。因此,在選擇以及服用時要謹慎注意。下面,養生小編為你介紹在夏季服用避暑藥要注意的四點事項。 一、出門為防中暑要提前半個小時服用 如果為預防中暑而服用避暑藥,應提前吃,且在必要時才服。一般來說,在確定要進入高溫環境或去太陽強烈照射的戶外時,為防中暑,可提早半小...

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看看你是屬於哪種性格

 看看你是屬於哪種性格
【0號瓶】靈性解救瓶 你是一個神秘的人,與上天有所連結。你可能有很強的第六感或者靈通的能力。代表這個瓶子的塔羅牌是“傻瓜”,代表你有一種天真與信任的質量,可以處於渾沌與混亂的情況中。 你的困難與挑戰:目前處於惱怒,混亂的狀況。你想要為你的生命找一個出口,但是卻無能為力。現在的你,就像處於最深的黑夜。危機就是轉機,轉個身,最大的平靜就隱藏在你背後。 你的未來潛能:是一個...

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健身球減肥體操,快速燃脂

 健身球減肥體操,快速燃脂
養生之道網導讀:有些減肥體操是需要一些輔助的減肥器材進行的,才能很好的發揮作用,更加快速的燃燒脂肪,在這裡小編就跟大家介紹健身球減肥體操,大…… 有些減肥體操是需要一些輔助的減肥器材進行的,才能很好的發揮作用,更加快速的燃燒脂肪,在這裡小編就跟大家介紹健身球減肥體操,大家一起看看吧。 健身球減肥操之收腹篇 1、以腹部為中心,身體趴在健身球上,雙腿伸直往下放,雙腳腳尖著地。雙手往下...

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痛經的拔罐療法

 痛經的拔罐療法
    痛經是指婦女月經來潮時及行經前後出現小腹脹痛和下腹劇痛等症狀。痛經有原發性和繼發性之分。原發性痛經是指月經初潮時就有發生,婦檢時生殖器官並無器質性病變者;繼發性痛經是因子宮內膜移位,急、慢性盆腔炎,子宮狹窄、阻塞等生殖器官器質性病變所引起的疼痛。按病因、疼痛性質及其發生時間不同主要分為氣滯血瘀、寒濕凝滯及氣血虛弱3型。     一、氣滯血瘀 &...

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瑜伽4式讓你快變窈窕美女

 瑜伽4式讓你快變窈窕美女
運動學家告訴我們:“瑜伽在塑造體態,平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國著名的瑜伽老師Suzanne Deason為中國讀者量身定做的“瑜伽塑身操”。 練習規則:每項運動都要盡量伸展,並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後,請面朝上平躺在墊子上,伸展四肢,手心朝上,慢滿調整呼吸到均勻為止。 第1節...

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8個小習慣 助你孕育健康寶寶

 8個小習慣 助你孕育健康寶寶
 懷孕期間,對寶寶的保健是非常重要的,這關係到孩子出生以後的狀況,如果想讓孩子健健康康的話那可要下點苦功夫了。那就看看小編為你推薦的法寶。 1、維持健康體重——太胖太瘦都是過 有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生...

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警惕:五臟生病前發出的「求救信號」

 警惕:五臟生病前發出的「求救信號」
人一生中罹患“重大疾病”的機會有多少?據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算,這一概率大約是70%—80%。俗語說“病來如山倒”,但五臟在生病前,其實會向你發出求救小信號。 一、心臟疾病 心血管是影響人類健康的第一大疾病,全世界死亡人數的1/3都與它有關。衛生部北京醫院心內科主任醫師李明洲告訴記者,心臟發出的“求救信號”包括以下幾種: 1、一活動...


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