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春季男人必試的2款護肝養胃食譜

2012年11月21日 春季養生 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

春季男人必試的2款護肝養胃食譜 春季養生

貪杯男人--呵護心肝
人物素描:貪杯男人分兩種,一種人迫於工作需要,不喝不行,經常以喝酒為手段來應酬客戶,本身並無酒癮。
但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群,嚴重的可致死亡。
補救措施:徹底戒酒。在工作應酬時,應本著能不喝就不喝,能少喝就少喝的原則,並且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒後還要分別對待:酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C,維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害;飲酒當中來杯酸奶,以稀釋酒精的濃度和有毒物質。
酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收,並且酸奶中有淡淡的甜味,不僅口感好,少許的糖分還能起到保肝的作用;酒後回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方1:五味子粥
配料:五味子10克、大米2兩
做法:大米、五味子,一起文火熬製。
功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2:葛花水
配料:中藥葛花、開水
做法:取適量葛花放入開水中沖泡。
功效:酒後飲用,有醒酒的妙用。
應酬男人--做個香甜的好夢吧!
人物素描:這種人平時工作壓力大,精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收,身體介於健康與疾病中間,機體抗能力大大下降。工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液循環,容易產生腰酸痛症狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變,甚至會引發前列腺炎。
補救措施:
1、在心情放鬆的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收,增加胃的負擔。如果此時精神狀態不好,應該讓心情平和下來再用餐。
2、補充水分。多吃水分多的食物,如水果,盡量避免吃乾燥少水的食物。
3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。
推薦秘方:蓮子芡實粥
配料:蓮子50克、芡實15克、大米300
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
肌肉男人--脾胃健康是關鍵
人物素描:身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。
但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食,使男人的這個夢想難以實現。除了增加有針對性的器械練習,男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝,反而有損於腎臟。
補救措施:中醫認為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好,蛋白質不能被完全吸收,肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應先從健脾開始。
推薦秘方:三味健脾養腎
配料:白朮15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩
做法:白朮和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白朮易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利於營養物質更好吸收。
尷尬男人--親愛的,放鬆點……
人物素描:男人隨著年齡的增長和工作業務的繁忙,性生活開始出現不和諧徵兆。每每在關鍵時刻力不從心,結果經常是不歡而散,嚴重影響了夫妻感情。並常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等症狀。
補救措施:補腎陽。以粥湯類的食補為好,做少而精的適量調理
推薦秘方:杜仲煨羊腰

配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺
做法:1、將羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。

標籤:【養胃】【食譜】【護肝】【2款】【男人】


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