春季疾病預防妙招
養生之道網導讀：現在正好是春天季節，天氣轉暖，但是空氣濕度比較大，特別是南方地區，就更是嚴重。空氣中混著容易致病的細菌、病毒等，所以這個季節是最容易引發流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病。只要我們平時注意好，是很有效的預防跟減少疾病發生。
個人習慣
１．無論是春夏秋冬，這個原則是必須要做的。對自己，對家人都好。從衛生杜絕根源。
２．病從口入，所以我們需要養成良好的生活習慣，飯前飯後洗手，用洗手液正確的洗手。
３．出門外，盡量不用一次性飯盒，筷子，跟公共碗筷。集體吃飯時，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染。
４．每日保證重組睡眠，才有抵抗力抵禦病毒。
家居清潔
１．這個時期，被褥裡暗藏了大量的細菌。跟我們同床，所以我們需要定期消毒。
２．比如可以暴曬一次，如果沒太陽，沒合適的天氣，可以用空調，設置最高溫度，進行加熱，烘烤，當然也可以用烤爐發熱。
３．有條件的可以用外面的乾洗店進行處理。
４．勤換內衣內褲跟外套衣服。保持乾淨。勤洗澡。外出回家要脫換衣鞋，室內地面要勤擦洗。
飲食習慣
１．合理安排餐飲，可以適當的增加多一些維生素C含量多的食品，水果。比如獼猴桃，西紅柿等新鮮蔬菜。
２．白天跟夜裡的溫差較大，夜裡注意好門窗的控制，風扇不適宜對這人體直接吹，以免著涼。特別是對肚子的保護，顯得格外的優先。
３．平時吃的零食水果，最好放點水果清潔劑進行必要的要洗淨。注意實用的水果清潔劑可以考慮用BB洗奶瓶的那種，雖然貴點，但是用的安心，吃的放心。
戶外運動
１．工作，學習以外，可以抽一些時間來進行運動，增加細胞的活躍性，增加抵抗力。這個很直接。
２．適當的進行體力勞動，舒緩脛骨，還能減少家庭負擔，又能讓自己強壯更健康。比如可以在花園裡種種菜，養養花，都是很好的選擇。
３．體育運動不但保護自己，還能社交朋友，心胸開闊，生活快樂。
標籤：【春季】、【疾病預防】、【妙招】、【養身之道】、【導讀】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年05月10日最後更新
- 轉載請註明：春季疾病預防妙招 | 養生知識網 +複製鏈接