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二月吃什麼水果六種時令水果

2016年07月17日春季養生暫無評論閱讀 79 ℃ 次

養生之道網導讀：二月吃什麼水果？市場上水果有很多，有當季的也有反季節的，很多人無從選擇。到底二月吃什麼水果呢？下面小編為您介紹適合二月食用的六種時令水果。

二月吃什麼水果？

1、甘蔗

甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷乾燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

冬天養生吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。

2、橘子

橘子是冬季的水果之一，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

有些人吃橘子過多容易上火，因此，建議不要一次吃橘子過多。若吃多時，應停食1~2周再吃。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

3、蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

4、橙子

中醫認為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養學認為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

很多人都喜歡將橙子搾汁飲用，但實際上營養專家並不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃橙子。因為在搾汁的過程中，橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上搾汁過程中會損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維，不利於預防便秘。當然，對於牙口不好的老年人來說，適當飲用橙汁依然有其意義。