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猝死—你看不見的死亡

2015年06月17日夏季養生暫無評論閱讀 64 ℃ 次

養生之道網導讀：續兩周來，新浪微博上頻發發出20多歲年輕人心梗猝死的消息，淘寶25歲美女店主連續熬夜後猝死，北京大學第一醫院先後接診22歲、27歲心梗患者，25歲浙江電台音樂調頻動聽968主持人郭夢秋突發心梗猝死。這一連串事件，讓年輕人的心裡蒙上一層恐怖的陰影。猝死，太可怕了。那麼又應該怎樣預防猝死呢？

這些人最容易猝死

1、嚴重抽煙酗酒患者發病關鍵詞：抽煙、酗酒、心情焦慮

22歲男病人，不知道什麼原因心情不好，連續酗酒抽煙了一個星期，發病那天抽了5盒煙。因為心梗的範圍太大，心臟需要球囊反搏泵和大量的藥物支持才可以維持血壓。一周前酗酒已經出現過胃出血，心梗第二天又出現應激性的大出血，搶救無效後離世。

嚴重吸煙者容易猝死

點評：煙酒是這位患者離世的根源，心情的不快更是患者大量集中抽煙酗酒的原因。酗酒後導致胃部出血，抽煙後的毒性物質刺激血管可導致血管收縮，此時血塊隨血液流動形成急性血栓，阻塞血管，最終突發心梗。

2、劇烈運動後發病患者發病關鍵詞：抽煙、劇烈運動

27歲男病人，打完籃球休息的時候抽了根煙，接著就劇烈胸痛。120上的心電圖提示前壁心肌梗死，送到的時候急診冠脈造影發現前降支完全閉塞而且有固定狹窄，放了一個支架後得到成功救助。

劇烈運動後容易猝死

點評：劇烈運動外加煙的刺激，是這位患者突發心梗的導火索，另外，日常的飲食不平衡等生活方式因素，也是造成血管堵塞的原因。我們提倡經常性的有氧運動，而不鼓勵突發性的劇烈運動，因為心臟在突然間的大工作量壓力下，容易出現急性反應。此時如果外加吸煙刺激或是冷暖變化等其他刺激，即容易誘發心梗。

3、體弱過勞型女患者發病關鍵詞：熬夜、運動少、體弱、精神緊張

年僅24歲的杭州4鑽寶網店女店主“艾珺aj”在連續熬夜幾日後在在睡夢中去世，據介紹，“艾珺aj”計劃要結婚，淘寶小店也經營得很好。

浙江電台音樂調頻動聽968主持人郭夢秋在家中突發心肌梗塞，經急送新華醫院搶救無效辭世，年僅25歲。郭夢秋十分熱愛音樂，參加09年快樂女聲、花兒朵朵等選秀節目，還參加了2011年青海衛視花兒朵朵節目，晉級全國20強。

經常熬夜的人

點評：這兩位年輕漂亮的女孩，身材屬於瘦弱型，由於工作性質經常使心臟長期處於應激狀態，即腎上腺素大量分泌+交感神經發揮作用+神經系統緊張，血壓長久偏高並心律加快得不到從睡眠中得到的休息，外加心臟功能也得不到從日常鍛煉中獲得的提升，在連續熬夜疲勞過度後即誘發心梗。

因此，預防心臟性猝死，堅持健康的生活方式最重要。

首先，飲食習慣尤其重要

提倡的高纖維、低脂肪的“地中海式”飲食習慣有助於預防心臟病的發生。所謂地中海式飲食習慣是指食用大量水果、蔬菜、堅果、豆類、穀類，食用適量魚類、肉類、雞鴨和乳類產品，用餐時喝點葡萄酒，食用油以菜籽油和橄欖油為主。

養成健康的飲食習慣

同時，規律適量的運動不可少

規律適量的運動不僅可以減少心臟性猝死，還可以減少中風、高血壓、糖尿病等；推薦每天運動30分鐘以上，不宜過分劇烈。如果運動中出現胸悶、胸痛等症狀，也推薦及時到醫院就診，做個心臟的“深度體檢”，如運動負荷心電圖、SPECT、CTA、心臟彩超等可以發現大部分的心臟嚴重問題。

適量的運動

堅持定期做健康體檢

無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經常會找上貌似健康的人。特別是心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。

定期做體檢

調整情緒，勞逸結合

精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發心率失常，情緒激動很容易誘髮冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中鬆弛情緒，自我調整。

釋放壓力，勞逸結合

堅持服藥治療疾病

心血管疾病患者應堅持服藥治療：王清海教授說，臨床不少心血管病患者一旦病情緩解就自行停藥，其實是十分危險的，尤其是在炎熱的夏季，自行停藥物會使冠心病、高血壓病持續進展或惡化，遇到誘發因素，極易引發猝死。此外，王清海教授還提醒有冠心病等心血管疾病的人外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯繫電話、病史的急救卡，以防不測。

定期吃藥