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夏季炎熱 切勿經常用涼水洗腳

2017年01月13日 夏季養生 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

養生導讀:在炎熱的夏天裡,許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣既可以降溫消暑,在感覺上也比較舒服。豈不知,在夏天裡經常用涼水洗腳會有損於自己的身體健康,專家提醒,切勿忽視腳部保暖。

有關醫學專家們研究證明,人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位,腳部的脂肪較薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天裡,如果經常使用涼水洗腳,腳部將進一步受涼遇寒,然後通過血管傳導而引起全身的一系列複雜病理反應,最終導致各種疾病。

另外,因腳底的汗腺較為發達,突然用涼水洗腳,會使毛孔驟然關閉阻塞,久而久之會引起排汗機能遲鈍。還有,腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激後,正常運轉的血管組織劇烈收縮,會導致血管舒張功能失調,誘發肢端的動脈痙攣、關節炎和風濕病等。

涼水洗腳有損身體健康

穿襪子睡覺有助營養吸收

在夏季,人們很注意防曬,特別是女性,恨不得全身擦滿防曬霜,可是人們常常會忽略腳部。其實在夏天,腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方,此時腳部的護理很重要。

瞭解腳部保養知識的人很少,最好的保養方法是定期給腳部去角質,然後擦上一些具有保濕、美白功能的營養霜,之後再穿上襪子睡覺。這個方法不僅能讓營養盡快吸收,同時對於夏季愛吹空調的女性來說,也能抵禦寒氣從腳底進入體內。

腳部脂肪層薄保溫性差

腳部是血管分支的最末梢部位,脂肪層薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏季,不少人運動鍛煉後喜歡用涼水洗腳,這時已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加,受到冷刺激後,就會引發抽筋。如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。此外,突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮,可能導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,從而誘發一系列疾病,如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

涼水洗腳有損身體健康

還有,女性在每次月經來臨時,就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳,冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂,導致婦科疾患。

每晚臨睡前用溫水洗腳

夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性,保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物,減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力,消除足部淤塞,從而促進全身血液循環。

夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。

涼水洗腳有損身體健康

如果堅持每天用溫水洗腳,還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。值得注意的是,近期雨水較多,在降雨時,一些女性不要為了愛美而穿涼鞋,要保護腳部少沾水,如被雨水弄濕,回家後應及時用熱水沖洗。

夏天再熱,也不宜用涼水洗腳,還要注意別讓腳受涼,腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效,對於年老體弱者及小孩更應如此。

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