夏季如何預防腹瀉 | 時光養生之道網

 

A-A+

夏季如何預防腹瀉

2017年06月03日 夏季養生 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季如何預防腹瀉?夏季是腸道疾病的高發期,不小心很容易導致腹瀉,預防很關鍵。那麼夏季如何預防腹瀉呢?下面小編教你一些方法。

夏季如何預防腹瀉?

腹瀉是多病原、多因素引起的腸道疾病,病原體以人類輪狀病毒最常見,發病年齡多在2歲以下,但也會發生在成人身上。夏天腹瀉,主要是因為病毒感染引起的,腸道受感染後容易發生痢疾。那麼夏季如何預防腹瀉呢?

1、嚴把“入口關”。夏天吃食品一旦煮好就應該立即吃掉,食用在常溫下已存放四、五個小時的食品很危險。未經燒煮的食品通常帶有可誘發疾病的病原體,因此食品必須徹底煮熟才能食用,特別是家禽、肉類和牛奶。應選擇已加工處理過的食品。食品煮好後若一次吃不完,應在低溫條件下存放。存放的熟食必須重新加熱才能食用。

2、合理飲食。夏季飲食應以清淡為主,愛吃肉的朋友,應該注意補充蔬菜和水果,不要貪吃生冷食物。每餐不要吃得過飽,以免增加胃腸道的負擔,要保證膳食營養均衡,利於腸道健康。

3、避免著涼。注意天氣變化,要注意根據氣溫高低及時增減衣服,注意居室通風,保證空氣清晰。還要加強鍛煉身體,增加抵禦疾病的能力。注意勞逸結合,合理安排時間,保證學習(工作)和休息兩不誤,特別是在空調房內要注意室內外溫度的變化,室內溫度不要過低,避免受涼後腹瀉及其他身體不適症狀。

夏季如何預防腹瀉

4、講究飲食衛生。飲用水要煮沸後飲用;食物要生熟分開,避免交叉污染。盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品,食用時要煮熟蒸透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜。

5、消滅蒼蠅。注意家庭、居民區以及中小學校、托幼機構環境衛生,消滅蒼蠅、蟑螂,防止致病微生物污染食物和餐具;盡量不要到衛生條件差的街頭攤點就餐,在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。

6、注意個人衛生。吃東西之前一定要用肥皂或洗手液把手指、手心、手被和手腕洗淨。夏天要勤洗澡、勤換衣服,室內常打掃,保持衛生,減少灰塵飛揚。夏季人的體力消耗較大,要勞逸結合,多吃清淡食物補充營養。

7、勿亂用藥。出現腹瀉症狀要及時就醫,不要自行亂用藥物。因為夏季胃腸道傳染疾病及寄生蟲病高發,所以建議及時去醫院完善相關輔助檢查明確診斷及治療。

飲食三招防治夏季腹瀉

1、防腹瀉:蒜瓣洋蔥大把加。夏季腹瀉主要是由食物不潔或不新鮮所致,涼拌菜是重災區。建議蒜瓣、洋蔥和醋,一定不要吝嗇,多加些。平時調味,蒜頂多加一瓣,但夏天做涼拌菜,最好放七八瓣。洋蔥最好半個,切碎。醋也要多加些。它們都能輔助殺菌,這樣三管齊下,一般不會有腹瀉的情況發生。

2、已腹瀉:選擇焦米湯、焦饅頭。對於已經處在腹瀉中的患者,首先推薦焦米湯。把一兩大米放入鍋中,翻炒成焦黃色後,加入清水,煮成糊狀即可。也不妨試試焦饅頭片,中醫就有“焦三仙”(即焦麥芽、焦山楂、焦神曲)的用法,是消食導滯、健運脾胃的良藥,可增強消化功能。

3、腹瀉後:養胃就挑雞蛋粥。腹瀉後,最好是吃低渣食物,不攝入含粗纖維過多的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉、菠蘿等,否則會加快胃腸蠕動,加重病情。建議大家腹瀉後吃點米湯、稀飯、藕粉過渡一下。雞蛋粥就是很好的選擇。在熬粥的同時加個雞蛋,做成蛋花粥,這樣既易於消化,又保證了營養。直接沖杯藕粉,也有一定健脾止瀉的作用。

夏季如何預防腹瀉?以上是夏季防腹瀉的方法,家有小寶寶的朋友更要注意了,寶寶比大人更容易生病,以上的方法要牢記了!

標籤:【腹瀉吃什麼食物】【腹瀉吃什麼藥】【如何預防秋季腹瀉】【如何預防寶寶腹瀉】【長期腹瀉怎麼回事】


隨機資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄