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8月當季水果大盤點

2017年07月23日 夏季養生 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀:8月正值酷暑夏日,多吃水果可以消暑,那麼8月當季水果有哪些呢?除了常見的西瓜外,還有很多水果正當季,下面小編為您介紹七大8月當季水果。

8月當季水果大盤點

1、桃

桃從6月中旬到10月初成熟。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;平時內熱偏盛、易生瘡癤的人,不宜多吃。最好不要給嬰幼兒餵食桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。

2、西瓜

8月也是西瓜的盛產期。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜不宜冷藏後再吃,最好是現買現吃。如果買回的西瓜溫度較高,需要冷處理一下,可將西瓜放入冰箱降溫,應把溫度調至15攝氏度,西瓜在冰箱裡的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降溫,又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙滋味。

3、甜瓜

天氣越來越熱,甜瓜等水分較多的水果,因其香甜的口感與生津止渴的功效,在夏季特別受歡迎。甜瓜味甘,性寒,無毒,歸心、胃經,具有清熱解暑,除煩止渴、利尿的功效,用於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴、熱結膀胱、小便不利等症。

香瓜的果肉可以生吃,而味道爽口,但香瓜的瓜蒂是有毒的,食用過量就會中毒,所以得注意不要吃瓜蒂了。一般人均可食用,出血及體虛者,脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

4、龍眼

夏季是龍眼成熟的好季節,龍眼具有補益心脾、補血安神、生津液、潤五臟的功效,是良好的補品。經過研究發現,在平時生活中適量的吃些龍眼肉,可有效的起到增強記憶力的功效。

龍眼容易上火,食用過量會導致腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍等,兒童和老人尤其不宜多吃。另外,買回的鮮龍眼不宜在冰箱裡冷藏,因為在1℃~2℃的低溫下它的外皮顏色會變暗,果肉會出現像燙傷一樣的斑點,導致變質,存放在避光、陰涼的地方即可。

8月當季水果

5、哈密瓜

哈密瓜8、9月成熟。哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。

哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。

6、李子

李子早熟品種6月上旬上市,最好吃的品種8、9月成熟。中醫認為李子味甘酸,性涼,具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用於治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等症,還可用於內傷癆熱、肝病腹水等病症。

俗話說:“桃飽人杏傷人,李子樹下抬死人”,實則是指飽食杏、李等水果後引起的氫氰酸中毒。未成熟且苦澀的青李不可食,含有氫氰酸,人吃後比較危險。李子宜熟透後食用。可與冰糖燉食,有潤喉開音作用。

7、梨

梨的早熟品種8月上旬成熟,多數9月底或10月初上市。梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。

梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

8月當季水果還有很多,今天就不一一介紹了,感興趣的朋友請繼續關注養生之道網

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